Многие люди сталкиваются с простудой и думают, что знают, как правильно лечиться. Однако неверный подход может не только затянуть выздоровление, но и вызвать серьёзные осложнения. Разберемся, каких ошибок точно стоит избегать.
Фото носит иллюстративный характер
Слизистая оболочка носа покрыта ресничками, которые улавливают и выводят пыль и микробы. Сухость воздуха снижает их подвижность, делая слизистую более уязвимой для инфекций. Влажный воздух способствует разжижению мокроты, что делает кашель более мягким и продуктивным. Увлажненная слизистая лучше справляется с выведением слизи из дыхательных путей, что способствуют лучшему дыханию. При вдыхании влажного воздуха ускоряется процесс регенерации слизистых и активизируется иммунная защита. Это помогает избежать таких грозных осложнений, как синусит и бронхит. Для увлажнения слизистых носа подойдут солевые растворы: они также помогают бороться с вирусами. Для увлажнения воздуха лучше использовать специальные механические приспособления, но если полезного агрегата дома нет, то можно просто развесить влажные полотенца на батареях. Влажность в комнате могут повысить также аквариумы с рыбками.
Не следует сбивать температуру тела ниже 38–38,5°С, так как это защитная реакция организма на инфекцию, которая помогает иммунной системе бороться с вирусами и бактериями, ускоряя выработку антител и затрудняя размножение патогенов. Вмешательство жаропонижающих средств на ранних стадиях может помешать организму самостоятельно справиться с болезнью, затянуть выздоровление и даже привести к осложнениям.
Важно! Всегда консультируйтесь с врачом, особенно при стойком повышении температуры или наличии хронических заболеваний. При высокой температуре необходимо соблюдать постельный режим, обильно пить (но не сладкие напитки) и не укутываться, чтобы дать организму возможность охладиться за счет испарения пота.
Наиболее точным считается ртутный термометр, но из-за опасности ртути его вытеснили безопасные галинстановые и электронные термометры, а также бесконтактные инфракрасные модели. Последние особенно удобны для измерения температуры у детей во время сна. Разберем преимущества и недостатки разных градусников.
Ртутный термометр
Плюсы: Очень высокая точность измерений, минимальная погрешность.
Минусы: Содержит ртуть, поэтому может быть опасным при разбитии; долгое время измерения (около 10 минут под мышкой).
Галинстановый термометр (основное вещество — смесь гелия, индия и олова)
Плюсы: Точность почти такая же, как у ртутного.
Минусы: Галинстан менее подвижен, нужно сильно трясти устройство, чтобы сбить температурный показатель.
Электронный термометр (в основе лежит термочувствительный элемент, который меняет свои электрические характеристики в зависимости от температуры).
Плюсы: Безопасный, удобный, быстрый (некоторые модели показывают результат за 1-3 секунды).
Минусы: Несколько дороже ртутных, более низкий срок службы (обычно 3-5 лет), а также риск возникновения погрешностей из-за некорректного расположения датчика и влияния внешних факторов (волосы, пот).
Инфракрасный термометр (работает за счет детектора, который улавливает инфракрасное излучение от объекта и преобразует его в электрический сигнал, отображающийся на дисплее).
Плюсы: Мгновенное измерение, не требует контакта с телом, очень удобен для измерения температуры у детей, особенно во время сна.
Минусы: Высокая стоимость, погрешность измерений, которая может быть значительной при неправильном использовании, а также чувствительность к внешним условиям (температура и влажность воздуха, загрязнения на поверхности) и зависимость от батареек.
Для детей: Лучше использовать электронные или инфракрасные модели. Электронные термометры с гибким наконечником или термометр-пустышка подойдут для грудничков, а инфракрасные — для беспокойных или спящих детей.
Для взрослых: Подойдет любой тип, но если важна максимальная точность, то галинстановый. Для быстроты лучше выбрать электронный или инфракрасный.
Для отслеживания динамики: Выбирайте термометры с функцией памяти, которая сохраняет последние измерения.
Тело должно иметь возможность охлаждаться естественным путем, чтобы эффективно бороться с инфекцией. Избыточная теплоизоляция мешает этому процессу. Важно, чтобы воздух в помещении был свежим, а не жарким. Не запирайте окна наглухо, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха и разбавить концентрацию вирусов в нем.
На фоне борьбы с инфекцией иммунитет тратит много сил, а физическая нагрузка лишь усугубляет ситуацию, заставляя сердце и другие органы работать с избыточным напряжением. Кроме того, человек, который продолжает вести активный образ жизни при простуде, заражает окружающих, создавая благоприятные условия для распространения инфекции.
Антибиотики борются только с бактериями, а ОРВИ вызывается вирусами. Прием антибиотиков при ОРВИ без бактериальной инфекции бессилен и может привести к побочным эффектам.
Противовирусные препараты не имеют доказанной эффективности в отношении ОРВИ. Эту группу препаратов имеет смысл принимать только в самом начале заболевания, или если это подтвержденный случай специфической инфекции, требующей такого лечения.
Большинство иммуномодуляторов также не имеют доказательной базы и могут вызвать побочные эффекты.
