Вредные привычки у детей – распространенное явление. От безобидного сосания пальца до более серьезных проявлений, вроде выдергивания волос, они могут сигнализировать о внутреннем дискомфорте ребенка. Важно понимать, что эти привычки часто являются способом справиться со стрессом, тревогой или скукой, и относиться к ним нужно с чуткостью и терпением. Как правильно себя вести родителям, чтобы помочь ребенку избавиться от вредной привычки, расскажет корреспондент 024.by.

• Почему с вредными привычками нельзя бороться
• Что будет, если не обращать внимание на вредную привычку
• Как найти причину вредной привычки? Станьте детективом!
• Возрастной аспект: где искать причину
• Привычки, как отражение поведения родителей
• Консультация со специалистом: когда это необходимо
• Что делать, если у ребенка появилась вредная привычка

Чаще всего родители замечают, что их дети:

• сосут палец/соску – встречается у малышей и может продолжаться до школьного возраста;
• грызут ногти – одна из самых распространенных привычек, часто возникает в периоды волнения или напряжения;
• ковыряются в носу – помимо неэстетичного вида, может привести к инфекциям и травмам слизистой;
• выдергивают волосы/ресницы (трихотилломания) – более серьезная привычка, часто связанная с сильным стрессом или тревожностью;
• скрипят зубами (бруксизм) – часто происходит во сне и может привести к проблемам с зубами и челюстью;
• раскачивают тело/голову – встречается у детей с особенностями развития, но может возникать и у обычных детей в периоды возбуждения или успокоения;
• грызут карандаши, одежду, посторонние предметы – часто свидетельствует о дефиците внимания или неудовлетворенной потребности в оральной стимуляции.

Почему с вредными привычками нельзя бороться

Надо понять, что привычки – своеобразный механизм саморегуляции. Таким образом дети сами себя успокаивают, снимают напряжение и тревогу. Термин «борьба» изначально предполагает конфронтацию и неприятие. Когда родители начинают бороться с привычкой ребенка, они прибегают к критике, одергиваниям, угрозам или запретам. Но в случае с детскими привычками это может привести к:

• усилению сопротивления – ребенок может начать проявлять привычку назло родителям;
• чувству вины и стыда – это негативно скажется на самооценке и уверенности в себе;
• переносу привычки – ребенок может избавиться от одной привычки, но заменить ее другой;
• усугублению проблемы – привычка может перерасти в более тяжелую форму.

Важно не «бороться», а помогать ребенку справиться с внутренним дискомфортом, который и является причиной привычки.

Что будет, если не обращать внимание на вредную привычку

Последствия могут быть разными и зависят от конкретной привычки и возраста ребенка. В некоторых случаях, привычка может пройти сама собой, особенно если она связана с временным стрессом. Однако, в других случаях игнорирование проблемы может привести к:

• закреплению привычки – чем дольше ребенок проявляет привычку, тем сложнее от нее избавиться;
• физическим проблемам – обкусывание ногтей может привести к инфекциям, скрипение зубами – к проблемам с челюстью, а ковыряние в носу – к травмам слизистой;
• психологическим проблемам – вредные привычки могут свидетельствовать о тревоге, стрессе или других эмоциональных проблемах, которые требуют внимания.
• социальным проблемам – некоторые привычки, такие как ковыряние в носу или выдергивание волос, могут вызывать насмешки сверстников и приводить к социальной изоляции.

Как найти причину вредной привычки? Станьте детективом!

Прежде чем предпринимать какие-либо действия, важно понять, почему ребенок так себя ведет. Помните, что привычка – симптом, а не причина. Придерживайтесь следующего алгоритма:

• Наблюдайте. Когда ребенок проявляет привычку? В каких ситуациях? Какие эмоции он испытывает в этот момент?
• Задавайте вопросы. Не давите на ребенка, но попытайтесь мягко расспросить его о том, что он чувствует. Например: «Я заметила, ты часто грызешь ногти, когда делаешь уроки. Ты переживаешь из-за чего-то?»
• Анализируйте обстановку. Что происходит в жизни ребенка? Нет ли в семье конфликтов, стресса в школе, проблем с друзьями?

Возрастной аспект: где искать причину

У детей дошкольного возраста, как правило, причину следует искать внутри семьи. Возможно, ребенок испытывает тревогу из-за конфликтов между родителями, чувствует недостаток внимания или испытывает трудности в адаптации к новым правилам или требованиям. С поступлением в школу, когда ребенок активно выходит в социум, круг возможных причин расширяется.

В возрасте от 7 до 12 лет вредные привычки чаще всего связаны с внешними факторами, такими как отношения со сверстниками, успеваемость в школе, травля или буллинг. Если привычка возникла после начала обучения в школе, необходимо обратить особое внимание на обстановку в классе. Нравится ли ребенку учитель, комфортно ли ему общаться с одноклассниками, не подвергается ли он насмешкам или издевательствам?

Привычки, как отражение поведения родителей

Иногда причина может быть неожиданной и заключаться в подражании родителям. Если у ребенка все хорошо в семье и школе, а вредная привычка все равно присутствует, стоит понаблюдать за собой. Возможно, вы сами неосознанно демонстрируете поведение, которое ребенок копирует. Например, нервно накручиваете волосы на палец во время телефонного разговора, постукиваете пальцами по столу, когда волнуетесь, или грызете карандаш, когда сосредоточены на работе. Дети очень наблюдательны и часто перенимают привычки взрослых, даже не осознавая этого.

Консультация со специалистом: когда это необходимо

Если вы затрудняетесь понять, что именно вызывает у ребенка дискомфорт, или если привычка становится навязчивой и мешает нормальной жизни, необходимо обратиться к детскому психологу. На приеме специалист проведет анализ ситуации, соберет анамнез. Он будет задавать вопросы о том, как давно появилась привычка, какие события предшествовали ее возникновению, были ли какие-либо изменения в жизни ребенка или семьи, с которыми он, возможно, не смог справиться. Важным фактором является и психологическая атмосфера в семье.

Что делать, если у ребенка появилась вредная привычка

Ключевой принцип в работе с вредными привычками у детей – бережное отношение и терпение. Вот несколько конкретных рекомендаций:

• Не ругайте и не наказывайте! Наказание и критика только усилят стресс и тревогу, которые и являются причиной вредной привычки.
• Не акцентируйте внимание. Постоянные замечания и напоминания о том, что ребенок делает что-то не так, только закрепят привычку. Постарайтесь игнорировать ее, если это возможно.
• Создайте спокойную и поддерживающую атмосферу дома. Снизьте уровень стресса в жизни ребенка. Старайтесь избегать конфликтов в его присутствии, проводите больше времени вместе, занимайтесь интересными и расслабляющими занятиями.
• Предлагайте альтернативные способы справиться со стрессом. Помогите ребенку найти здоровые способы выражения своих чувств и эмоций. Это могут быть занятия спортом, танцы или прогулки на свежем воздухе. Творчество, рисование, лепка, музыка или писательство также помогает расслабиться и отвлечься от проблем. Общение с друзьями, игры и другие приятные занятия также могут быть эффективными способами снятия стресса.
• Придерживайтесь здорового образа жизни. Обеспечьте ребенку достаточное количество сна, правильное питание и физическую активность. Эти факторы играют важную роль в укреплении нервной системы и повышении устойчивости к стрессу.
• Замените вредную привычку полезной. Попробуйте предложить ребенку альтернативное поведение, которое будет помогать ему справляться с дискомфортом. Например, если он грызет ногти, предложите поиграть с кинетическим песком, антистрессовой игрушкой или надеть на руку браслет, который он сможет перебирать в моменты волнения.
• Используйте методы позитивного подкрепления. Хвалите ребенка за каждый день, когда он не проявлял привычку. Отмечайте его успехи и достижения, даже самые маленькие. Подчеркивайте сильные стороны и поддерживайте его уверенность в себе.
• Будьте терпеливы! Не ждите мгновенных результатов. Поддерживайте ребенка на каждом этапе, будьте внимательны к его чувствам и помогайте ему справляться с трудностями.

Каждый раз, когда вы видите, что ребенок тянет руку ко рту, грызет ногти или совершает другое привычное действие, мягким движением отведите его руку и переключите внимание на что-то другое. Предложите ему поиграть, порисовать, почитать книгу или просто поговорить. Параллельно стоит задавать вопросы о его чувствах: «Ты сейчас чего-то испугался?», «Тебя что-то растревожило?», «Тебе что-то не нравится?».

Не каждая вредная привычка требует немедленного вмешательства. Иногда достаточно просто понаблюдать за ребенком и создать благоприятную обстановку. Однако, если привычка становится навязчивой, мешает в учебе или общении, или вызывает у вас серьезные опасения, не откладывайте визит к специалисту. Будьте внимательны к своему ребенку, старайтесь понять его потребности и помогайте справляться со стрессом здоровыми способами. Терпение, любовь и поддержка – лучшие союзники в борьбе с вредными привычками.