Знакомо ли вам чувство, когда с приближением каникул радость сменяется легкой тревогой: как занять ребенка, чтобы он не скучал, не просиживал часами за экраном и при этом развивался? Наш эксперт — детский психолог Марина Лапковская рассказала, как грамотно организовать свободное время ребенка во время каникул.
Фото носит иллюстративный характер
— Осенние каникулы — это не просто пауза между учебными четвертями. Это время, когда ребёнок наконец-то может выдохнуть, переключиться, восстановить силы и наполниться новыми впечатлениями. И от того, как мы, взрослые, организуем этот отдых, во многом зависит, с каким настроением он вернётся в школу.
Очень часто родители задают вопрос: куда лучше отправить ребёнка — к бабушке, в лагерь или взять с собой в путешествие? На самом деле нет единственно правильного ответа. Всё зависит от возраста, темперамента и потребностей самого ребёнка.
Если говорить о поездке к бабушке, то это классика, которая никогда не устареет. Здесь есть уют, внимание, домашняя еда, воспоминания о детстве. Для ребёнка это возможность побыть в тёплой, безопасной атмосфере, почувствовать связь поколений. Но важно помнить, что бабушка — не развлекательный центр. Чтобы каникулы там не превратились в скучные «дни без дела», хорошо бы заранее продумать небольшие активности: прогулки, настольные игры, совместные кулинарные эксперименты, чтение книг. А если ребёнку грустно без родителей — оставьте ему с собой что-то родное: фотографию, любимую игрушку или короткое видео-послание от мамы и папы.
Плюсы: безопасность, контакт с другими взрослыми, семейные традиции, возможность для ребёнка почувствовать себя «взрослее» (помощь по дому, общение с пожилыми).
Минусы: скука без активностей, разные правила у родственников, возможная тоска по дому.
Рекомендация: заранее обсудите режим посещений, подготовьте «план активности» (совместное чтение, мастер-класс — выпечка, прогулки), оставьте ребёнку небольшой «багаж» — фотографии, любимую игрушку, короткие голосовые сообщения родителей.
Совместное путешествие с родителями — это, безусловно, инвестиция в отношения. Дети запоминают не места, а эмоции, которые испытывают рядом с родителями. Совместный поход, поездка в другой город или просто прогулки по новым маршрутам — всё это укрепляет доверие и сближает семью. Главное — не пытаться «успеть всё». Каникулы не должны превращаться в марафон достопримечательностей. Пусть в расписании будет место и для ничегонеделания, и для спонтанных идей.
Плюсы: укрепляет семейные связи, развивает внимание к миру, даёт новые впечатления.
Минусы: усталость от перемещений, ломка привычного распорядка, расходы.
Рекомендация: планируйте смесь активностей и «пустых» дней; учитывайте возраст (короткие переезды для малышей); давайте ребёнку выбор одной активности в день (музей или парк).
Детский лагерь — отдельная тема. Это хороший способ развить самостоятельность, научиться строить отношения со сверстниками, почувствовать себя частью команды. Но здесь важно одно условие: ребёнок должен быть к этому эмоционально готов. Не стоит отправлять его «просто потому что все едут». Для первого раза можно выбрать дневной лагерь или короткую смену, и главное — заранее обсудить, как будет проходить день, кто будет рядом, как можно связаться с родителями. Тогда даже короткая разлука пройдёт спокойно и с пользой.
Плюсы: социализация, самостоятельность, новые навыки, смена обстановки.
Минусы: стресс адаптации, риск переутомления, несовпадение ожиданий.
Рекомендация: выбирайте лагерь по интересам ребёнка; заранее проговорите режим и правила; подготовьте медицинскую информацию; перед первой сменой — короткий «тренировочный» день-два (или однодневное посещение), обсудите, как ребёнок сможет связаться с вами.
Кстати, о расставаниях с родителями. Они действительно полезны — но только тогда, когда ребёнок чувствует себя в безопасности. Короткое время в лагере или у бабушки помогает формировать уверенность, самостоятельность, ощущение, что он справится и без постоянного присутствия взрослых. Но если ребёнок тревожится, не стоит ломать через силу: иногда путь к самостоятельности нужно проходить постепенно.
Важно правильно подготовить ребенка к расставанию:
Отдельный вопрос, который часто возникает в семьях: нужно ли подтягивать учёбу во время каникул? Я всегда говорю: если ребёнок устал — дайте ему отдохнуть. Небольшая интеллектуальная активность возможна, но только в лёгкой, игровой форме: настольные игры на логику, чтение любимых книг, познавательные прогулки, мини-проекты по интересам. Каникулы — это время не отметок, а вдохновения. Но лёгкая интеллектуальная активность полезна:
Не стоит превращать каникулы в «подготовку к отметкам». Гораздо эффективнее — мотивационные, проектные задания: сделать мини-альбом о поездке, снять короткое видео о растениях в парке, сочинить рассказ.
Что касается режима дня, то здесь важно найти баланс. Полный отказ от привычного распорядка может привести к трудному возвращению в школу. Поэтому лучше немного сместить ритм — позволить поспать на час дольше, но не превращать дни в «ночную жизнь». Организм ребёнка любит предсказуемость, и лёгкая гибкость в режиме — оптимальный вариант.
Идея: гибкий распорядок с «якорями» (утренний час для игр/чтения, дневной сон/отдых у малышей, вечерняя рутина).
И, наконец, как мягко выйти из каникул, чтобы не было стресса. За 2–3 дня до школы постепенно возвращайте привычное время подъёма и отбоя. Можно устроить «тренировочные» утренние сборы, немного вспомнить школьные привычки: почитать, собрать рюкзак, проговорить план на первую неделю. Очень помогает, если семья делает это вместе, без давления и упрёков — с интересом и лёгкостью.
Признаки стрессовой адаптации: раздражительность, нарушение сна, потеря аппетита. Если сохраняются дольше 2 недель — проконсультируйтесь со специалистом.
Главная цель каникул — не занять время ребёнка, а восстановить его внутренние силы. Пусть эти дни будут наполнены теплом, движением, смехом, играми и совместными моментами. Ведь именно они дают ребёнку то, что потом превращается в уверенность
