Каждый год Всемирный отчет о счастье помогает заглянуть в самую суть человеческого благополучия. Он рассказывает не только о том, какие страны считаются самыми счастливыми, но и почему. Последний отчёт состоит из восьми глав, каждая из которых — это шаг к пониманию того, что действительно делает нас счастливыми. Здесь нет магических формул, но есть реальные рецепты — простые, понятные и подкреплённые фактами. И самый удивительный из них вовсе не связан с деньгами или успехом. Это — обычный совместный приём пищи, который, как оказалось, может быть одним из самых надёжных способов почувствовать радость жизни.
Фото носит иллюстративный характер
Первое, с чего начинается отчёт, — это исследование доброжелательности людей по всему миру. В опросе Gallup World Poll более 150 тысяч человек из 140 стран рассказали, помогают ли они другим, жертвуют ли деньги на благотворительность, участвуют ли в волонтёрских проектах и готовы ли вернуть найденный кошелёк. Результаты оказались впечатляющими. Несмотря на распространённый пессимизм, люди гораздо добрее, чем принято считать.
Когда исследователи действительно «роняли» кошельки на улицах, доля возвращённых находок была значительно выше, чем ожидали сами участники опросов. Это открытие перевернуло привычное представление о человеческой природе: оказывается, большинство людей склонны к честности и сочувствию, даже если никто не наблюдает.
Учёные сделали важный вывод: наше благополучие зависит не только от того, насколько добры окружающие, но и от того, как мы это воспринимаем. Мы склонны недооценивать чужую доброжелательность — и этим сами лишаем себя части счастья. Когда же люди узнают, что мир вокруг гораздо дружелюбнее, чем кажется, уровень удовлетворённости жизнью у них заметно растёт.
Второй важный вывод отчёта: доброта и щедрость не просто делают отдельных людей счастливее — они создают более равноправное и устойчивое общество. В странах, где уровень взаимной поддержки выше, самые несчастные люди чувствуют себя лучше, а разрыв между счастливыми и несчастными сокращается.
Пандемия COVID-19 стала испытанием для человечества, но одновременно — временем беспрецедентного роста взаимопомощи. Люди помогали соседям, жертвовали средства на благотворительность, заботились о незнакомцах. Этот «всплеск доброжелательности» сохранился и после пандемии: даже спустя несколько лет уровень добрых дел остаётся примерно на 10% выше, чем в 2019 году.
Интересно, что помогая другим, мы делаем счастливыми не только их, но и себя. Особенно когда действуем искренне, без расчёта на благодарность. Добро, совершённое по внутреннему побуждению, улучшает настроение, снижает стресс и укрепляет чувство смысла.
Отдельное внимание в отчёте уделено роли семьи и близких связей. Исследования показывают, что люди, живущие в одиночестве, менее счастливы, чем те, кто делит дом с другими. В Латинской Америке, где семьи традиционно большие и тесные, уровень счастья стабильно выше. При этом оптимальный размер домохозяйства — около четырёх человек: именно тогда между близостью и личным пространством достигается гармония.
Но современные тенденции тревожат. Всё больше людей, особенно молодых, чувствуют себя одинокими. По данным отчёта, 19% молодых взрослых по всему миру заявили, что им не на кого опереться в трудной ситуации — это на 39% больше, чем в 2006 году. Однако эксперименты показывают: стоит людям увидеть доказательства доброжелательности окружающих, как их уровень счастья резко повышается.
И вот мы подходим к самому неожиданному открытию. Учёные обнаружили, что совместные приёмы пищи — один из самых простых и универсальных способов укрепить счастье и социальные связи.
Анализ данных более чем из 140 стран показал: люди, которые чаще едят с другими, чувствуют себя счастливее. У них выше уровень удовлетворённости жизнью, больше положительных эмоций и меньше чувства одиночества. При этом это не зависит от пола, дохода или занятости — важно лишь одно: делить еду с кем-то.
Совместная еда — это древнейший социальный ритуал, способный соединить людей даже без слов. За общим столом исчезают барьеры, возникают доверие и ощущение принадлежности. И наоборот, привычка есть в одиночестве связана с повышением уровня тревожности, стрессом и ощущением изоляции.
В США доля людей, питающихся в одиночестве, растёт уже два десятилетия. Это тревожный сигнал, ведь одновременно снижается уровень счастья и доверия в обществе. Учёные даже предложили использовать частоту совместных трапез как объективный индикатор социального здоровья — ведь этот показатель легко измерить и сравнить между странами и поколениями.
Исследователи признают: причинно-следственная связь пока не ясна. Что первично — счастье или совместные обеды? Возможно, одно подпитывает другое. Люди, которые чаще общаются и едят вместе, чувствуют себя лучше, а более счастливые, в свою очередь, чаще стремятся к компании.
Тем не менее, результаты настолько убедительны, что уже вдохновили целые инициативы. В США стартовал проект Project Gather, цель которого — вернуть культуру совместных трапез.
Организаторы субсидируют общие ужины для соседей, коллег и семей. Как сказал инициатор проекта, доктор Вивек Мурти, бывший главный хирург США:
«Когда мы собираемся с другими за едой, мы питаем не только тело, но и душу».
Беларусь занимает средние позиции в мировых рейтингах счастья. Средний показатель удовлетворённости жизнью здесь держится на уровне около 5,8 балла из 10, что немного выше мирового среднего. За последние годы уровень субъективного благополучия в стране постепенно растёт, хотя и без резких скачков.
Для общества, где люди нередко чувствуют себя замкнутыми в своём круге забот, обед с друзьями, ужин с соседями или семейное чаепитие способны стать мощным источником радости и доверия. Ведь общая трапеза — это не просто еда, а способ вернуть в жизнь ощущение близости, которое делает нас по-настоящему счастливыми.
