Если с наступлением осени вы заметили, что насморк и чихание стали вашими постоянными спутниками, а глаза чешутся не переставая, возможно, дело не только в простуде. Холодные сезоны года — осень и зима — приносят с собой особый набор аллергенов, которые часто остаются недооцененными, но способны серьезно ухудшить самочувствие и качество жизни. Рассмотрим самые распространенные аллергены в холодный сезон.
Фото носит иллюстративный характер
Один из ключевых виновников осенних аллергий — это плесень, чьи микроскопические частицы активно распространяются как на улице, так и в помещениях. Эксперты отмечают, что на открытом воздухе основным местом скопления грибковых спор становится опавшая листва. Благоприятные условия для ее размножения — это перепады температур, осадки и повышенная влажность. Внутри зданий идеальная среда для плесени — это сырые, плохо вентилируемые комнаты и подвалы. В отличие от пыльцы, реакции на плесневые аллергены могут быть длительными и персистирующими даже в холодное время года.
Врачи предупреждают, что вдыхание спор плесени способно вызвать недомогание. Проявления аллергии могут варьироваться от одышки и затрудненного дыхания, которые легко спутать с простудой, до заложенности носа, чихания, зуда в горле и даже кожных высыпаний. Важным отличием от вирусных инфекций является отсутствие повышенной температуры тела.
Для минимизации воздействия аллергенов плесени рекомендуется регулярно убирать опавшую листву с придомовых территорий и садовых участков, не допуская ее скопления, а также поддерживать чистоту водосточных систем. Внутри дома необходимо очищать стены от грибка, особенно в ванных комнатах и на кухнях, а также стараться контролировать уровень влажности, поддерживая его в пределах от 25 до 50 процентов. Эффективным будет применение специальных противогрибковых средств.
Также эксперты советуют воздерживаться от сбора букетов из опавших листьев и создания гербариев. Фотосессии в осеннем лесу, особенно после дождя, когда влажность наиболее высока, могут быть нежелательны для людей, входящих в группу риска. Кроме спор плесени, в листве содержатся экскременты и шерсть различных животных — собак, кошек, белок. Дети, любящие копаться в листве, подвергаются не только риску возникновения аллергических реакций, но и других заболеваний, включая конъюнктивит, дерматит, кишечную палочку, сальмонеллез и хламидиоз.
С наступлением влажной и прохладной погоды, когда отопление еще не набрало полную мощность или помещения плохо отапливаются, создаются идеальные условия для активного размножения домашних пылевых клещей. По мере увеличения их численности в жилых пространствах, концентрация аллергенов возрастает, что приводит к появлению или обострению симптомов аллергического ринита, конъюнктивита и астмы. Значительным фактором, способствующим этому, является наличие в спальнях и гостиных многочисленных предметов, накапливающих пыль: ковров, настенных покрытий, мягких напольных покрытий, обитой мебели, подушек и книг. Чем больше таких элементов, тем сильнее могут проявляться аллергические реакции. К этой категории также относятся амбарные клещи, которые могут быть обнаружены в местах хранения продуктов и также вызывать аллергию. В тяжелых и повторяющихся случаях эффективным решением может стать аллерген-специфическая иммунотерапия, направленная на постепенное приучение организма к раздражителю.
Длительное пребывание в помещении в холодное время года также усиливает воздействие аллергенов домашних питомцев. По оценкам специалистов, примерно половина людей, страдающих от сезонных аллергических проявлений, также имеют аллергию на животных. Источником этих раздражителей служат частицы кожи, слюнные выделения и моча питомцев. Полностью исключить контакт с аллергенами животных, если они проживают в доме, практически невозможно. Однако симптомы можно облегчить за счет тщательной и регулярной уборки, частого проветривания помещений, а также избегания совместного сна с питомцами. Как и в случае с пылевыми клещами, рекомендуется использовать пылесосы, оснащенные HEPA-фильтрами. Целесообразность приобретения так называемых гипоаллергенных пород питомцев вызывает дискуссии, поскольку реакция на них может быть индивидуальной — некоторым станет легче, другие не почувствуют облегчения. В сложных случаях, аналогично аллергии на пылевых клещей, возможна аллерген-специфическая иммунотерапия, способствующая формированию толерантности к животным аллергенам.
Помимо традиционных аллергенов, осенью и зимой некоторые люди могут столкнуться с холодовой аллергией — специфической реакцией организма на низкие температуры. Зачастую она проявляется в виде сыпи, отека Квинке или спазма бронхов. Нередки также случаи проявления холодовой аллергии в виде ринита и конъюнктивита, сопровождающихся обильными слизистыми выделениями из носа, зудом век и слезотечением.
Еще одним признаком реакции на холод может быть кожный дерматит, при котором кожный покров пересыхает, начинает шелушиться и приобретает красноватый оттенок.
Возникновение реакции на холод может быть спровоцировано целым рядом внутренних и внешних факторов. Медицинские специалисты связывают ее развитие с перенесенными инфекционными заболеваниями, такими как вирусный гепатит, ВИЧ-инфекция, инфекционный мононуклеоз, сифилис, токсоплазмоз и боррелиоз. Кроме того, спровоцировать аллергическую реакцию на холод могут определенные фармакологические препараты или общее снижение иммунной защиты организма.
Для тех, кто сталкивается с проявлениями холодовой аллергии, существуют проверенные методы, помогающие снизить интенсивность симптомов и предотвратить обострения:
— Правильный гардероб: важно отдавать предпочтение одежде из натуральных волокон, например, хлопка. Такие материалы способствуют сохранению тепла тела и препятствуют его переохлаждению. В осенне-зимний период в экипировке обязательно должны присутствовать согревающие аксессуары: головные уборы, шарфы, перчатки или варежки. Их также следует выбирать из натуральных тканей. Крайне важно следить, чтобы одежда всегда оставалась абсолютно сухой.
— Коррекция питания и питьевого режима: за полчаса до выхода на улицу рекомендуется выпить чашку теплого напитка, например, горячего чая. При этом следует воздерживаться от холодной воды и других прохладных жидкостей. Рацион желательно обогатить продуктами, содержащими омега-3 жирные кислоты, к которым относятся орехи, рыба и оливковое масло.
— Бережный уход за кожей: в период низких температур желательно отказаться от использования абразивных средств для тела и мылящих составов с высокой щелочностью, которые могут истончать защитный барьер кожи. Также нежелательно принимать холодные ванны.
Для подтверждения наличия холодовой аллергии существуют специфические методы исследования:
• Холодовая экспозиционная проба (тест Дункана): этот тест заключается в наложении кусочка льда, завернутого в марлю, на кожу предплечья на 3-5 минут. После удаления льда необходимо наблюдать за реакцией кожи в течение примерно 15 минут, при этом участок не должен быть покрыт. Отсутствие видимых изменений, таких как сыпь, волдыри или отечность, свидетельствует об отсутствии аллергии на холод.
• Провокационная проба: Этот метод предполагает более комплексное воздействие холода. Для выявления аллергической реакции пациенту может быть предложено пребывание в прохладном помещении, выполнение физической активности на холоде или погружение предплечья в емкость с холодной жидкостью. Оценка результатов аналогична предыдущему методу: отсутствие аллергических проявлений указывает на нормальную реакцию организма.
Важно различать симптомы холодовой аллергии и обморожения. Аллергические реакции, например, крапивница, могут проявиться всего через несколько минут после контакта с холодом. Обморожение же требует значительно более длительного воздействия низких температур. Более того, обморожение возможно даже при положительных показателях термометра, если они сочетаются с высокой влажностью и сильным ветром.
Наиболее эффективной превентивной мерой против холодовой аллергии является контролируемое и правильно организованное закаливание. Категорически запрещено подвергать неподготовленный организм резкому перепаду температур, например, путем погружения в ледяную воду, так как это может привести к простудным заболеваниям.
Начинать процедуры закаливания следует с обливания стоп прохладной водой, постепенно расширяя зону воздействия на голени, кисти рук, предплечья и другие части тела. Температурный режим воды также должен снижаться плавно: на 1-2 градуса Цельсия каждые 3-5 дней. Рекомендуемый стартовый порог — 36 градусов, а предельное значение — 10 градусов. После каждого обливания обязательно следует тщательно растирать кожу.
В случае, если на каком-либо этапе закаливания проявляются симптомы аллергии, целесообразно временно повысить температуру воды до того уровня, при котором симптомы полностью исчезают. При этом сами процедуры прекращать не стоит. Вместо этого, рекомендуется просто повысить температуру воды на 5 градусов и затем возобновить ее снижение еще более плавно: на 1 градус каждые 5-7 дней. Такой методичный подход способствует постепенной адаптации организма к холоду, минимизируя риск возникновения аллергических реакций.
Осознание потенциальных угроз и своевременное применение превентивных мер способны значительно улучшить самочувствие в осенне-зимний период, превращая его в по-настоящему комфортное время года.
