Исследования: упражнения помогают предотвратить рак

По словам ученых, регулярные физические упражнения будут приобретать все большее значение в предотвращении рака, поскольку Великобритания выходит из режима изоляции.

Фото из открытых источников

С тех пор, как год назад началась пандемия, все большее число людей сообщают о прибавке в весе после сокращения физической активности, в то время как другие говорят, что они ели больше нездоровой пищи.

Избыточный вес или ожирение делают людей уязвимыми для повреждения тканей и развития опухолей, причем в недавних исследованиях с лишним весом было связано более десятка типов рака.

«Мы должны есть более качественную пищу, но также ясно, что регулярные упражнения также очень важны для профилактики рака», — сказала профессор Линда Баулд из Эдинбургского университета.

Баулд, который председательствует на заседаниях виртуальной конференции «Профилактика рака — физическая активность», которая пройдет с 23 по 25 февраля, сказал, что, хотя табак и курение остаются основными причинами рака в Великобритании, ожирение теперь является вторым по величине риском и в будущем, вероятно, станет главной причиной.

Это обусловлено двумя факторами. Все больше и больше людей бросают курить, в то время как все больше людей становятся полными и страдают ожирением, и изоляция ускорила этот процесс. В результате ожидается, что к 2040 году ожирение превзойдет курение как ведущую предотвратимую причину рака у женщин, и мужчины будут следовать этой схеме несколько лет спустя.

Среди видов рака, для которых улучшенная физическая активность приносит пользу, — рак груди и кишечника. Было обнаружено, что у тех, кто лечился от первичных опухолей, больше шансов на то, что их рак не вернется, если они будут чаще заниматься спортом и улучшать питание.

Однако недавние исследования также выявили связь между упражнениями и другими видами рака. В одном недавнем эксперименте с использованием мышей ученые, финансируемые компанией Cancer Research UK, сравнили группу, которая вела малоподвижный образ жизни, с другой группой, которую поместили на беговые дорожки на 30 минут три раза в неделю. Ученые обнаружили, что легкие упражнения снижают уровень воспаления печени, которое может привести к опухолям, и улучшают метаболизм у старых мышей, даже у тех, у которых было запущено заболевание печени.

Кроме того, исследование, которое проводил профессор Дерек Манн из Центра рака Университета Ньюкасла, показало, что у тренированных мышей меньше жира в печени, и они передвигаются быстрее. «Мы хотели увидеть, могут ли упражнения на мышах — что особенно важно, щадящий режим, который может отражать упражнения, достижимые для более слабых людей, — могут помочь обратить вспять снижение иммунитета и помочь снизить риск развития опухолей печени», — сказал Манн.

Это исследование важно, потому что за последнее десятилетие в Великобритании заболеваемость раком печени у людей увеличилась на три пятых, каждый день диагностируется 17 новых случаев, и, по прогнозам, заболеваемость продолжит расти. «Понимание того, как лучше всего предотвратить некоторые из этих случаев, может иметь огромное влияние на людей, подверженных риску заболевания», — добавил Манн.

Другое недавнее исследование Cancer Research UK показало, что более 135 000 случаев рака — примерно четыре из 10 случаев в Великобритании — можно предотвращать каждый год в основном за счет изменения образа жизни, при этом ключевую роль играет повышение физической активности любого рода.

Решающим моментом является то, что лишний жир не просто спокойно остается вокруг нашего тела, говорят исследователи. Он активен, посылая сигналы другим органам и тканям, которые могут влиять на рост, метаболизм и репродуктивные циклы. Эти сигналы могут указывать клеткам на более частое деление, что может привести к раку.

«Настоящая проблема в том, что в нашем теле слишком много жира», — добавил Баулд. «Однако есть много доказательств того, что помощь людям в повышении активности может принести много пользы. И эта область недостаточно изучена, поэтому весьма вероятно, что для профилактики рака может быть больше пользы от повышения физической активности, о которой мы еще не знаем ».

Автор: Анастасия Ковель