Российский врач рассказал, как бороться с переутомлением

В период приближения новогодних и рождественских праздников многие из нас могут испытывать сильное переутомление. И это совсем не удивительно, ведь помимо работы, на людей наваливается много другой ответственности: выбор и покупка подарков, организация корпоративов, а также повышенная нагрузка в профессиональной сфере из-за окончания года.

В этой связи многие жертвуют полноценным сном и отдыхом, чтобы успеть сделать все свои дела. Однако это может привести к очень серьёзным последствиям, уверен доктор Владимир Бондаренко, пишет «Лента.ру».

Для того, чтобы справиться с неприятными симптомами переутомления, человеку нужно регулярно выполнять целый ряд действий, считает эксперт.

Во-первых, очень важно правильно и сбалансированно питаться, чтобы у человека хватало сил на работу и выполнение большого количества других ответственных дел.

Также очень важно, рассказал Владимир Бондаренко, хорошенько высыпаться. Конечно, в условиях напряжённого рабочего графика это может быть очень сложно делать, но помочь в этом может ранний отход ко сну.

Кроме того, уверен российский эксперт, всем людям очень важно соблюдать питьевой режим. Иногда, чтобы взбодриться, достаточно просто выпить стакан чистой воды.

Положительные эмоции также очень хорошо могут помочь справиться с переутомлением организма. Для этого можно организовывать встречи с друзьями, родственниками и просто любимыми людьми. Нелишним будет найти для себя интересное и увлекательное хобби, которое также будет наполнять вас радостью и позитивом.

Также не стоит забывать и про занятия спортом, так как ментальное здоровье не может существовать отдельно от здоровья физического.

Вас также может заинтересовать:

• Известно, как будет работать пассажирский транспорт в праздничный период
• От 2023 года белорусы ждут много денег, здоровья и новых возможностей
• В Беларуси изменились правила питания в школьных столовых

Автор: Татьяна Кригина