Эти привычки мешают вашей талии быть стройной

Фото из открытых источников

Кэрри Ракстон, диетолог из Великобритании, рассказала о том, что существуют привычки, которые не дают талии некоторых людей всегда оставаться стройной. Интервью с диетологом было напечатано в иностранном издании The Sun. Некоторые моменты, которые отметила эксперт, действительно удивляют.

Так, по словам Кэрри Ракстон, главным фактором того, что человек долгое время не может похудеть или не может удержать достигнутый вес является недостаточное количество сна. Медик из Великобритании уверена в том, что последствия недосыпа имеют гораздо более серьёзные последствия, чем могут предположить люди. Например, дефицит сна неизбежно ведет к некоторым проблемам со здоровьем, в том числе и к перееданию.

Было установлено, что мужчины и женщины, которые в сутки спят только 4 часа, в течение дня употребляют больше калорий, чем те, кто спят полноценно — примерно на 300 калорий больше.

Кроме того, еще одним важным фактором, мешающим похудению, являются напитки: газированные и содержащие алкоголь. Эти напитки следует заменить на чистую питьевую воду, если человек намерен расстаться с лишними килограммами, уверена британский эксперт.

Третьей причиной проблем с похудением Кэрри Ракстон назвала слишком маленькое количество белка в рационе человека. Недостаток белка неизбежно приводит к перееданию, а также к тому, что человек начинает плохо себя чувствовать, рассказала специалист.

Вас также может заинтересовать:

• Отжимания: польза и вред
• Помогут от стресса, придадут сияние коже: что будет, если добавить в рацион орехи
• Какие напитки пить на ночь, чтобы качество сна улучшилось?

Автор: Татьяна Кригина