Польза медитации: как она влияет на организм?

Фото из открытых источников

Эксперты считают, что полтора месяца осознанной медитации могут положительно повлиять на работу организма. В частности, речь идет об отделах, связанных с памятью человека, стрессом и эмпатией.

Известно, что ранее ученые провели исследование: они сделали МРТ мозга 16 добровольцам до прохождения курса медитации и после. Специалисты отметили, что за 8 недель в гиппокампе увеличилось количество серого вещества. Этот отдел отвечает за формирование эмоций и переход краткосрочной памяти в долгосрочную.

Другая группа ученых обратила внимание на тот факт, что после 20-минутной медитации люди более сосредоточены на самых скучных и однообразных занятиях, а когнитивные способности заметно улучшаются.

Бельгийские ученые провели эксперимент, в ходе которого несколько сотен студентов практиковали медитацию которые во время учебного дня практиковали медитацию. Спустя полгода специалисты обнаружили снижение уровня депрессии, тревоги и стресса. Также медитация может предотвратить выгорание.

А еще – по результатам исследования, проведенного в Медицинском центре в Неймегене, Голландия, в котором участвовали 50 человек, больных СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), медитация помогает контролировать это заболевание.

Вас также может заинтересовать:

• Сколько стоит литр березового сока в Минске и где его можно купить?
• 5 продуктов для идеальной кожи, которые стоит добавить в рацион ранней весной
• 4 совета для сохранения душевного равновесия и интереса к жизни

Автор: Елизавета Посудневская