Ночные перекусы ускоряют процесс старения

Поговорку про то, что завтрак нужно есть самому, обед разделить с товарищем, а ужин отдать врагу, знает большинство людей. Причем, даже тех, кто никогда не заморачивался подобными вопросами.

Фото из открытых источников

Это как-то известно с детства, как то, что дважды два — четыре, например.

Но значительная часть людей не желает делиться своим ужином с врагами и, более того, совершает ночные набеги на холодильник. Испытывают ли они после этого муки совести, история умалчивает.

Но вот врачи сошлись во мнении, что так делать нельзя.

Регулярные ночные перекусы могут привести к проблемам со здоровьем. И самое неприятное, что они же могут ускорить процесс старения организма, сообщает программа «О самом главном».

Медики утверждают, что в ночное время в организме человека должны снижаться уровень глюкозы и жирных кислот в крови. Это является частью естественного гормонального цикла. Если же человек будет по ночам совершать набеги на холодильник, это приведет к снижению утреннего пика кортизола и ночному пику гормона роста. За всем этим последует ускорение старения организма.

Медики утверждают: для нормализации уровня кортизола необходимо высыпаться, уменьшить потребление сахара и чаще проводить время в движении, спортзале или заниматься другой физической активностью.

У человека, который наедается ночью, происходит заброс желудочного содержимого в пищевод. В результате может появиться ощущение, которое он воспримет, как боль в сердце, жжение, тяжесть или нехватку воздуха. Так себя проявляет гастроэзофагеальный рефлюкс. Такое состояние может быть у людей, которые едят ночью либо ужинают слишком поздно — незадолго до того, как отправиться спать.

Вас также может заинтересовать:

• Врачи рассказали, о чем может говорить постоянная сонливость
• 6 вещей, которые должны быть в гардеробе каждой модницы весной 2023 (+фото)
• Сколько стоит литр березового сока в Минске и где его можно купить?

Автор: Елена Дорошенко