Советы по защите кожи лица и тела от воздействия солнечного ультрафиолета на открытом воздухе

Фото из открытых источников

Лето — прекрасное время для отдыха на свежем воздухе, но солнце может оказаться опасным для нашей кожи. Воздействие ультрафиолетовых лучей может привести к солнечным ожогам, старению кожи и даже раку кожи. Но не беспокойтесь, существуют простые советы, которые помогут защитить вашу кожу и лицо от солнечного ультрафиолета.

Предлагаем рассмотреть 8 простых советов по защите нашей кожи от пагубного влияния солнечных лучей:

1. Используйте солнцезащитный крем.
Это один из самых важных шагов в защите вашей кожи от солнечного ультрафиолета. Выберите крем с фактором защиты от ультрафиолета (SPF) не менее 30 и наносите его на кожу за 20-30 минут до выхода на улицу. Повторяйте процедуру каждые два часа, особенно если вы в воде или потеете.

2. Носите защитную одежду.
Лучший способ защитить свою кожу от солнечного ультрафиолета — это одеваться правильно. Носите одежду с длинными рукавами и штанами, которые покрывают большую часть тела. Выбирайте светлые цвета, которые не притягивают солнечные лучи.

3. Носите головной убор.
Носите шляпу или кепку с широкими полями, чтобы защитить лицо, шею и уши от солнца. Выберите головной убор, который плотно прилегает к голове и не сдувается ветром.

4. Избегайте солнечных лучей в пик дня.
Солнечные лучи наиболее опасны для кожи с 10 утра до 4 вечера. Если возможно, избегайте пребывания на открытом воздухе в это время. Если вы должны быть на улице, ищите тенистые места, чтобы укрыться от солнца.

5. Не забывайте о защите глаз.
Наша кожа не единственная, которую может повредить солнечный ультрафиолет. Не забывайте надевать солнцезащитные очки, которые блокируют 100% ультрафиолета. Это поможет защитить глаза от ожогов и других повреждений.

6. Будьте осторожны на пляже и в бассейне.
Если вы отдживаетесь на пляже или в бассейне, будьте особенно осторожны. Вода и песок отражают солнечные лучи и усиливают их воздействие на вашу кожу. Наносите солнцезащитный крем на всю кожу, включая участки, которые будут покрыты песком или водой.

7. Ухаживайте за кожей после солнечных ванн.
Если вы все же получили солнечный ожог, сразу же принимайте меры для лечения кожи. Используйте лосьоны или кремы, содержащие алоэ вера, чтобы успокоить раздраженную кожу. Избегайте натирания или царапания пораженных участков кожи.

8. Пейте много воды.
Солнечный ультрафиолет может высушить вашу кожу и организм в целом. Пейте много воды, чтобы оставаться увлажненным и поддерживать здоровье кожи.

В заключение можно сказать, что солнце действительно может быть опасным для нашего тела, но это не должно мешать нам наслаждаться летними днями на открытом воздухе. Следуйте этим простым советам, чтобы защитить свою кожу и лицо от солнечного ультрафиолета и оставаться здоровым и безопасным во время отдыха на природе.

Вас также может заинтересовать:

• Белорусы вошли в тройку лидеров Европы по выкуренным сигаретам
• Что съесть на завтрак, чтобы быть бодрым целый день? Топ-3 продукта
• Ночные пробуждения: о каких проблемах они сигнализируют

Автор: Дмитрий Морозов