Что будет, если есть творог каждый день?

Фото из открытых источников

Любая женщина мечтает выглядеть привлекательно и молодо. Для этого есть два продукта, которые доступны каждой представительнице прекрасного пола. Эти продукты прекрасно сочетаются между собой, отлично усваиваются и помогают сохранить молодость дольше. Что это за продукты, узнайте из нашей статьи.

Польза творога со сметаной

Ученые выяснили, что сочетание этих двух молочных продуктов оказывает благотворное влияние на кожные покровы, состояние волос, костей и ногтей, а также на гормональный фон и репродуктивную систему.

В какое время дня следует есть творог со сметаной для того, чтобы получить максимальную пользу?  Диетологи убеждены, что эти продукты можно употреблять как на завтрак, так и на ужин. Творог со сметаной – отличный способ поддержать стройность.

Какие следует выбирать творог и сметану?

Оптимально, чтобы жирность творога составляла 6-9%. Диетологи считают, что из обезжиренного творога организм не может получить пользу – ее там просто нет. Выбрать можно творог любых видов: мягкий, зерненный или даже творожный йогурт.

Это же относится и к выбору сметаны – следует отдавать предпочтение продукту с высокой жирностью.

Как приготовить творог со сметаной для максимальной пользы

Пропорциональное соотношение творога и сметаны следует выбирать самостоятельно, исходя из личного вкуса. Лучше всего творог перед тем, как смешать его со сметаной, протереть через сито.

По желанию исходный продукт можно сделать сладким или соленым. В соленый творог можно добавить свежую зелень и даже немного чеснока для остроты. Для приготовления сладкого творога используют цукаты, свежие или замороженные ягоды и фрукты, а также сухофрукты и орехи – в данном случае выбор зависит от ваших предпочтений.

Важно: эти продукты не рекомендуется употреблять в пищу людям, имеющим непереносимость лактозы.

Другие новости моды, красоты и здоровья:

• Как бананы влияют на наш организм: 3 полезных свойства.
• Правда и мифы о скандинавской ходьбе. 
• Что нужно есть, чтобы иметь здоровую и красивую кожу.

Автор: Ирина Амельченко