Как пережить жару и не допустить солнечного удара

Лето – по-настоящему жаркая пора! Всё чаще к медицинским работникам обращаются с солнечными и тепловыми ударами. Отсутствие головного убора, длительное присутствие на улице и открытое палящее солнце – такая смесь может привести к плохому самочувствию и потере сознания. Что делать, чтобы избежать подобных ситуаций и чем ещё могут быть опасны солнечные лучи?

Фото из открытых источников

Тёплая и ясная погода поднимает настроение, а также  позволят организму синтезировать витамин D. Эти и многие другие плюсы и заставляют нас любить лето, но в данном вопросе не всё так однозначно. Лето – пора полная сюрпризов. Обычная прогулка на улице может обернуться обмороком, солнечным или тепловым ударом. Если не оказать первую помощь, состояние здоровья может усугубиться и понадобиться вмешательство медицинских работников.

Кто чаще всего находится в группе риска:

– гипертоники и диабетики, онкобольные;  

– пожилые люди;

– дети (из-за нежной кожи головы);

– люди с массой тела, превышающей норму, а также метеочувствительные.

К слову, тепловой удар можно получить даже, находясь в помещении. Такая ситуация может произойти по нескольким причинам в совокупности. Если туда не поступает свежий воздух, если ваше нахождение в данном помещении слегка затянулось и на вас одежда, нарушающая теплоотдачу.

К признакам теплового и солнечного удара относятся головокружение, слабость, вялость, усталость, жажда, головная боль, одышка, покраснение кожных покровов, шум в ушах, холодный пот и тошнота. Если вы почувствовали данные симптомы, необходимо переместиться в прохладное место.

Кроме этого, важно уметь оказывать первую медицинскую помощь при солнечном и тепловом ударах другим людям. Необходимо перенести человека в прохладное место, важно, чтобы туда не поступали солнечные лучи. Уложить пострадавшего на спину, приподнять ноги. После этого обратите внимание, что надето на человеке, которому стало плохо. Если есть необходимость, расслабьте ремень или воротник, а также расстегните верхние пуговицы одежды. Холодный компресс будет как нельзя кстати. Помните, что если человек находится в сознании, ему разрешено обильное питьё.

Самые активные солнечные лучи наблюдаются в промежуток времени с 11 до 16 часов дня. Чтобы избежать потери сознания, находиться длительное время на улице не следует. Делайте перерывы в работе, восполняйте водный баланс, не пейте газированные напитки, отдайте предпочтение обычной или минеральной воде. Не переедайте, чай и кофе также создают дополнительную нагрузку на организм.

Читайте больше интересных новостей общества:

• Графики работы детских садов изменят в Беларуси
• Уголовно-процессуальный кодекс обновят в Беларуси: для борьбы с мошенниками и не только
• В 24 городах Беларуси обнаружили поддельные деньги. Даже монеты

Автор: Алеся Ярмольчик