19 августа, Пятница
Минск: 
Новости общества
мужчина и женщина Фото Shutterstock

Газлайтинг: что это такое и как его распознать

4
19.10.2021

В последние годы из-за рубежа в наш обиход пришло немало новых слов: «абьюзинг», «газлайтинг», «буллинг». Мы часто слышим эти новые модные словечки, но зачастую не знаем их истинного значения. И уж тем более, столкнувшись в жизни с одним из этих понятий, не знаем как справляться с деструктивным воздействием на себя своих партнёров, родственников, коллег по работе и других людей, которые нас окружают. Сегодня мы поговорим о газлайтинге и о том, как его распознать. Но для начала давайте разберёмся, что же такое газлайтинг.

Газлайтинг – это особая форма психологического насилия. Она характеризуется тем, что манипулятор воздействует на свою жертву и пытается заставить её усомниться в адекватности собственных суждений. Газлайтер делает всё, чтобы жертва перестала ценить свои переживания, успехи, а также начала испытывать стыд за свои чувства. Мы редко задумываемся об этом, но на самом деле сталкиваемся с газлайтингом гораздо чаще, чем может показаться, ведь элементы психологического насилия могут проявляться не только в отношениях между партнёрами, но и на работе среди коллег и начальства, дома среди родителей и близких родственников, даже в компании хороших друзей и знакомых.

Как правило, психологическое насилие на человека начинает происходить постепенно, поэтому распознать первые симптомы бывает очень трудно. Газлайтер никогда не скажет вам прямо о том, что пытается занизить вашу самооценку, так как это доставляет ему удовольствие. Такие люди действуют исподтишка – они «промывают мозги» жертве медленно и методично. Однако есть несколько признаков, которые могут помочь распознать начало деструктивного воздействия:

  • вам сложно самостоятельно принимать решение, потому что вы постоянно боитесь сделать что-то не так;
  • вы перестаёте высказывать свои желания, потому что отдвигаете их на второй план;
  • если что-то идёт не так, то вы первым делом вините во всём себя;
  • вы испытываете стыд за свои чувства;
  • вы постоянно перед всеми извиняетесь: перед родителями, коллегами, партнёром, друзьями;
  • не можете избавиться от тревоги и неуверенности в себе;

Чтобы было проще разобраться, приведём несколько примеров. Газлайтинг может проявляться в отношениях мужчины и женщины: например, женщина обнаружила несколько фактов измены своего партнёра, а в это время мужчина начинает убеждать спутницу в том, что у неё паранойя. В итоге женщина начинает винить себя в излишней подозрительности. Ещё одним ярким примером газлайтинга могут стать отношения родителей и ребёнка. Например: дочь или сын возвращается из школы с пятёркой по какому-то примеру, но вместо похвалы слышит в ответ «Ну и что в этом такого? Это всего лишь пятёрка – ничего особенного». В итоге ребёнок начинает чувствовать неуверенность в себе и перестаёт верно оценивать свои успехи.

Подруга, постоянно критикующая вашу внешность; коллега, постоянно преуменьшающий ваши достижения на работе; и даже врач, игнорирующий жалобы своего пациента – всё это примеры газлайтинга.

Однако, несмотря на всю разрушительность, которую подобные проявления могут оказывать на личность человека и психоэмоциональное состояние, с этим можно бороться. И для начала необходимо всегда прислушиваться к своим чувствам. Скажите сами себе: «Мои чувства – это самое главное». Не позволяйте людям посягать на ваши эмоции и ощущения. Для этого необходимо установить личные границы и понять, что для вас приемлемо, а что нет.

Заручитесь поддержкой близких людей и друзей. Попросите людей, которым вы доверяете, стать беспристрастными судьями и понаблюдать со стороны за вашими отношениями с газлайтером. Пусть доверенный человек сделает оценку происходящего и откроет вам глаза не некоторые жизненные ситуации. Это даст вам доказательства своих подозрений, а также позволит лишний раз убедиться в своей правоте.

Никогда не позволяйте обвинять себя в том, чего вы не делали. Постарайтесь объяснить своему обидчику, что он не прав, и что в следующий раз, когда он попытается необоснованно вас в чем-то обвинить, вы прекратите с ним общение. Как бы ни было сложно разрывать отношения с близкими людьми, это будет сделать необходимо, ведь психологическое здоровье гораздо важнее. Будьте готовы к проявлению твёрдости духа.

Обратитесь за помощью к специалисту. Если ситуация выходит из-под контроля, и вы чувствуете, что уже не способны самостоятельно справляться с натиском и давлением со стороны другого человека/людей, немедленно обратитесь за помощью к психологу. Квалифицированный специалист сможет дать точную оценку вашему состоянию и позволит не довести его до депрессии. Кроме того, опытный эксперт способен даже изменить другого человека и донести до него информацию о том, что газлайтер не прав – это может даже в некоторых ситуациях способствовать сохранению семьи.

© Авторские права принадлежат ООО «24 Медиа»

Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам!
Новости общества
пара, мужчина и женщина, держатся за руки Фото из открытых источников

Признаки того, что вы готовы к новым отношениям

1
15.10.2021

Сколько времени действительно требуется, чтобы быть эмоционально готовым к новым отношениям? Решение о начале нового романа каждый принимает индивидуально. Но иногда люди сами не могут разобраться, действительно ли они готовы.

Фактически готовность к отношениям не так легко описать, ведь каждый человек имеет свои индивидуальные характеристики, психологию и окружение. Часто от людей можно услышать: «Я не готов(а) к отношениям». Но здесь стоит уточнить, действительно ли это неготовность или простое нежелание. Итак, какие же признаки готовности к новым отношениям можно выделить?

Вы сами решаете, чего хотите от отношений

Решение о том, чего вы хотите от отношений, является первым признаком готовности встретить кого-то нового. В данном случае в вашей голове рисуется четкое представление общения с новым партнером и связи с ним. Осознание происходящего часто позволяет избежать глупых поступков или слов и найти действительно достойную пару.

Надо отпустить прошлое

«Новое начало» должно произойти в то момент, когда прошлое вас уже не тяготит и не заставляет вернуться к прежнему партнеру. В данном случае не говорится о вычеркивании прежнего опыта из жизни, а наоборот – здравая оценка всего, что с вами произошло. Были ли эти отношения здоровыми? Развивались ли вы как партнеры? Ответы на подобные вопросы позволят здраво проанализировать произошедшее и с новыми знаниями начать новые отношения.

Общение — залог успеха

Очень важно общаться со своим новым партнером, быть открытым и честным в своих переживаниях, мыслях и даже страхах, когда речь заходит о любви. Часто замалчивание одних проблем между партнерами вызывает другие, что в целом плохо влияет на связь между людьми. Быть готовым разговаривать значит быть готовым к новому человеку.

Компромисс

Вы должны быть готовы отстаивать то, во что вы верите, но также уступать место мнению вашего партнера – находить компромисс. Так что, если вы из тех людей, которые предпочитают всегда быть правыми и придерживаться только своего мнения, вам, вероятно, придется сделать шаг назад и пересмотреть свою «готовность» к новым отношениям.

Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам!
Новости общества
сон, спать, постель, пара Фото из открытых источников

Психологи ответили, что означает сон об измене

10
24.09.2021

Существует множество теорий, объясняющих, почему нам снятся сны и их скрытый смысл. По словам клинического психолога доктора Карлы Мари Мэнли, сны могут быть способом снять избыточный стресс, мысли или эмоциональное напряжение. В других случаях сны могут дать представление о вашем разуме и подавленных эмоциях. Если это так, то что значит, когда вам снится негативный сон, например, разрыв с вашим партнером или сон про измену?

К чему снится измена во время отношений?

Сон об измене своему текущему партнеру может иметь много значений, как говорит нейропсихолог из Нью-Йорка доктор Санам Хафиз. «Измена своему партнеру во сне может означать, что в ваших отношениях чего-то не хватает, например, страсти или волнения. Это также может означать, что вы чувствуете неудовлетворенность своей сексуальной жизнью или влюблены в кого-то другого», — говорит она.

Измена во сне также может сигнализировать о чем-то совершенно ином.  Например, об обмане в другой сфере вашей жизни, объясняет доктор Хафиз. Если вам снится, что ваш партнер изменяет вам, доктор Мэнли говорит, что это часто указывает на отсутствие доверия или чувства безопасности в вашем партнере или отношениях.

Что означает сон с изменой, когда вы свободны?

По словам доктора Хафиз, сновидения об обмане могут символизировать практически все, что угодно. Например, такой сон указывает на то, что что-то происходит внутри вас. «Может, в вашей жизни есть чувство предательства или вины», — говорит доктор Хафиз.

Далее доктор объясняет, что сон также может представлять ситуацию в вашей жизни, романтическую или не романтическую, когда вы чувствовали себя нечестным или шли против своей воли. Другими словами, вы «обманываете себя», не будучи честным или искренним в своих чувствах, желаниях или потребностях. «Этот тип сна может быть сигналом к пробуждению, который говорит о том, что вы не верны себе», — говорит она. «Есть некоторые вещи, с которыми вам нужно честно столкнуться, чтобы вы могли быть лучшей версией себя».

В конечном счете, важно помнить, что сны могут иметь много значений. Иногда сон может стать результатом мимолетной мысли, а иногда — натолкнуть на глубокие размышления. Если вас беспокоит содержание вашего сна, его всегда можно обсудить с партнером или другим близким человеком.

Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам!
Новости общества
ссора, манипуляция Фото из открытых источников

Как распознать манипулятора в своей жизни?

4
10.09.2021

Однажды социальная сеть Facebook совместно с исследователями из Корнелла и Калифорнийского университета провели эксперимент, в ходе которого они намеренно играли с эмоциями 689 000 пользователей. Facebook манипулировал лентой новостей пользователей, чтобы некоторые люди видели только негативные истории. В это же время другие пользователи видели только положительные истории. Конечно же, когда эти люди публиковали свои собственные обновления, на них сильно влияло настроение постов, которые им показывали.

Facebook получил много критики по поводу эксперимента, в первую очередь потому, что никто из “участников” не дал своего согласия присоединиться к исследованию. Если Facebook может манипулировать вашими эмоциями, просто настраивая ленту новостей, представьте, насколько это проще для реального человека, который знает ваши слабые стороны и триггеры. Опытный эмоциональный манипулятор может разрушить вашу самооценку и даже заставить вас усомниться в своем здравомыслии.

Манипуляторы могут быть настолько искусными, что вы даже не заметите, что происходит. В данном случае применим пример эксперимента о «лягушке в кипятке»: если лягушку поместят в кипящую воду, то она сразу выпрыгнет; а если поместить лягушку в холодную воду, которая будет постепенно нагреваться до состояния кипятка, то она будет постепенно погибать. Так и с манипуляцией: манипулятор будет начинать с совсем маленьких шагов, которые вы не заметите, а после их влияние будет все больше и больше увеличиваться. Часто людям потом тяжело выбраться из таких отношений, так как манипуляторы умеют привязывать к себе людей.

Какими приемами пользуются манипуляторы?

  1. Они пытаются изменить ваше восприятие реальности. Манипуляторы могут уверить вас, что какой-то ситуации или разговора не было. В такие моменты вы действительно начинаете сомневаться в своих мыслях, хотя ранее были твердо уверены в своей памяти.
  2. Их действия не соответствуют их словам. Например, манипуляторы пообещают вам всестороннюю поддержку, однако каждый раз будут отказывать в элементарной помощи ввиду своей занятости или «необоснованности» ваших просьб. 
  3. Виноваты всегда вы, а манипулятор — жертва. Вне зависимости от того, какая у вас проблема, манипулятор всегда определит, что виноваты вы сами. Вы разозлились или расстроились? Вы виноваты ввиду необоснованных и неоправданных ожиданий. Манипулятор злиться? Вы виноваты, так как сделали что-то не так.
  4. Изображают чувствительность ради жалости. Манипулятор может изобразить, что пустил вас в глубину своей души и доверился вам, но на самом деле он может сделать это для того, чтобы вы чувствовали жалость к нему и «ответственность» за их чувства (чтобы потом вас можно было обвинить за причинение вреда их чувствам).
  5. Эмоциональные качели. Манипуляторы заставляют всех чувствовать их настроение и «улучшать» его в случае необходимости. То злой, то добрый, то обижен – эмоции тоже создают зависимость.
  6. Всегда превосходят всех. У вас плохой день? Манипулятор скажет, что у него еще хуже. Вы рассказали о том, как хорошо съездили в отпуск? Манипулятор обесценит ваш отдых рассказом о том, что он отдыхал еще лучше.
  7. Всегда знают, куда «нажать» больнее. Манипуляторы легко считывают слабости людей, чтобы потом использовать это в свою выгоду.

Эмоционально дистанцируйтесь от них и подходите к своим взаимодействиям с ними так, будто наблюдаете со стороны.

Поддержание эмоциональной дистанции требует осознанности. Вы не можете помешать кому-то нажимать на ваши кнопки, но следует вовремя остановится и подумать, специально ли этот человек сейчас давит на ваши слабые стороны.

Большинству людей кажется, что из-за того, что они работают или живут с кем-то, у них нет возможности контролировать эти манипуляции. Как только вы определите манипулятора, вы начнете находить его поведение более предсказуемым и понятным. Это позволит вам понять, когда и где вам приходится с ними мириться, а когда и где вы этого не делаете. В данном случае следует установить границы, тогда вы будете решать, когда и как взаимодействовать с трудным человеком, вы сможете контролировать большую часть ситуации. 

Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам!
Новости общества
пара держится за руки, любовь, отношения Фото из открытых источников

Названы 3 навыка для построения здоровых отношений

2
20.08.2021

По-настоящему здоровые взаимоотношения в паре – всегда наиболее сложная часть в общении между двумя людьми. Часто мы не можем разобраться, что творится в нашей голове, а тут надо понимать еще и другого человека.

Однажды ученые из Гарварда изучали 268 мужчин в течение более 75 лет, чтобы выяснить, что способствует хорошей жизни. И одним из выводов стало то, что «счастье – это любовь». Поэтому часто в поисках счастливой жизни мы ищем и пытаемся сохранить любовь.

Психолог Университета Стоуни Брук Джоанна Давила рассказала, как ее исследовательская группа на протяжении долгого времени изучала отношения. Результатом стало определение трех общих навыков для здоровых отношений. «Если партнеры не овладеют этими навыками, отношения не смогут процветать», — заключила ее команда. 

1. Проницательность

Проницательность в данном случае обозначается как осознание эмоций, поведения и действий как своих, так и партнера. Причем осознание должно быть подкреплено пониманием причины возникновения тех или иных эмоций и действий. 

Данный навык также позволит устанавливать закономерности поведения, что в дальнейшем минимизирует конфликты. Часто можно заметить, что между двумя людьми есть напряженность в разговоре. Например, партнер интересуется у вас о работе из чувства заботы, а работа вам настолько осточертела, что вы раздражаетесь и выливаете весь негатив на партнера. В данном случае виноват не партнер, а неприятные инциденты на рабочем месте. Такой конфликтной ситуации можно избежать, если оба обладают проницательностью.

2. Взаимность

Оба человека в отношениях одинаково важны с одинаково важными потребностями. Однако часто можно заметить, что люди зацикливаются на себе, и этот эгоцентризм плохо влияет на отношения. Взаимность способствует принятию мнений двух людей, касающихся отношений.

В пример можно привести то, что вы принимаете привычку партнера бегать по утрам вместо большого утреннего завтрака. Также, например, если партнер принимает вашу любовь к работе и может отказаться ввиду этого от совместного времяпровождения. Можно также назвать этот навык нахождением компромисса.

3. Регулирование эмоций

Возможность регулировать эмоции позволяет взглянуть на ситуацию объективно и здраво оценить обстановку, не принимать поспешные решения и не говорить ничего лишнего от эмоций. То есть понимая свое эмоциональное состояние можно избежать необоснованных конфликтов, можно объяснить партнеру причину своей ревности или раздражения, вместо замалчивания и обид. Однако, стоит помнить, что простое осознание эмоций еще не означает их контроль. Возможно, партнер поймет ваше состояние и поможет разобраться и урегулировать внутреннюю «бурю».

Так, по мнению психолога Джоанн Давилы, для построения здоровых отношений с крепкой любовной связью необходимо овладеть тремя навыками: проницательностью, взаимностью и регулированием эмоций. Эти знания и навыки позволят вам упростить процесс общения с партнером и сохранить свое счастье.

Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам!
Новости общества
пара отношения ссоры Фото из открытых источников

Как заставить партнера открыться вам?

2
12.06.2021

Часто задаваемый вопрос об отношениях: «Как мне заставить своего партнера открыться мне?”. И этот болезненный вопрос оправдан, ведь романтические отношения строятся только в атмосфере доверия и открытости.

Ученые, занимающиеся отношениями, пытались определить «близость несколькими различными способами. Для нашего материала мы воспользуемся определением исследователей семейной терапии Лаймана и Адель Уинн (2007). Близость – это “опыт отношений, который характеризуется взаимным обменом и атмосферой близости и взаимодействия между двумя людьми”.

Другими словами, близость – это способность открыться своему партнеру и верить, что то, чем вы делитесь, будет принято с уважением и заботой. Исследователи и теоретики обсуждали степень, в которой близость является индивидуальной способностью (например, чертой личности) или отношенческим измерением/характеристикой. Ответ, по-видимому, заключается в том, что близость – это одновременно и черта, и динамика.

Итак, мы жаждем близости. Мы жаждем иметь возможность поделиться своими интересами с нашими партнерами: нашими надеждами, мечтами, страхами, заботами и вопросами. И мы жаждем такого же доступа во внутренний мир нашего партнера. Но когда двери оказываются закрытыми, мы расстраиваемся.  

Возможные причины

Однако в формулировке этого вопроса есть что-то проблематичное. Всякий раз, когда мы спрашиваем: “Как я могу заставить…”, мы (незаметно) ищем контроля над другим человеком. Я предлагаю здесь мягкое напоминание о том, что единственный человек, которого мы контролируем – это мы сами, и самое большее, что мы можем сделать – предложить. Присоединиться другой человек к вашим откровениям или нет – это его выбор.

Попробуйте переформулировать вопрос, задав вместо этого следующий вопрос: “Что мешает моему партнеру открыться мне?”

Некоторые общие ограничения эмоциональной уязвимости включают:

Гендерная ролевая социализация: Если рассматривать партнера-мужчину, то можно сказать, что он рано научился ассоциировать эмоциональную уязвимость со слабостью. Именно поэтому мужчине порой требуется больше времени для создания доверительной атмосферы. То, что  для вас капля в море, для него может казаться океаном, потому что единственное место, где он может открыться – это отношения. Женщинам рекомендуется проявить терпение, потому что там, где вы видите сопротивление, может скрываться неопытность.

Динамика происхождения семьи: Если ваш партнер из семьи, которая не была эмоционально открытой и где неприемлемо показывать свои чувства, то человек просто не знает что это такое. Опять же, не оправдание, а контекст. То, чего вы хотите и в чем нуждаетесь, прямо противоположно предыдущему опыту вашего партнера.

Маргинальные идентичности: Если ваш партнер уже был в отношениях, то у него вполне могли быть времена, когда его откровения отвергались, высмеивались или использовались против них. Самозащита теперь для такого партнера является ориентацией правильной стратегии «выживания» в отношениях.  

Есть много других вариантов. Приглядитесь, может один из них как раз характеризует вашего партнера.

Стратегии

Теперь, когда мы рассмотрели, что может помешать вашему партнеру открыться, давайте поговорим о том, как вы можете пригласить своего партнера в эмоционально уязвимые разговоры.

Подготовка: Спросите своего партнера, когда он сможет уделить все свое внимание разговору с вами. Если уязвимость кажется им неконтролируемой, выбор времени и места для разговора может помочь им почувствовать, что у них есть некоторый контроль. Разговор не навязывается им таким образом, чтобы они чувствовали давление и/или неизбежность.

Создайте атмосферу: Подумайте о ситуациях, которые, как правило, способствуют близости и легкости для вас двоих. В какое время дня? Какая комната (комнаты)? Или снаружи? Ты идешь? Сидишь? Лежишь? В машине? В ванне? Играет ли музыка на заднем плане? Ты ешь или пьешь? Близость зависит от контекста, поэтому интенциональность имеет значение.

Начните с короткого и «сладкого»: Помните, что интимный разговор – это мышца, которую ваш партнер, возможно, наращивает в первый раз. Короткий разговор, в котором чувствуется связь, предпочтительнее долгого разговора, который может закончиться эмоциями. Двигайтесь маленькими шагами к большой цели.

Празднуйте прогресс, а не совершенство: Когда ваш партнер действительно открывается вам, даже если это кратко и просто, выразите благодарность. Дать партнеру понять, что вы цените его готовность работать на благо отношений может стать мощной мотивацией.

Используйте эти стратегии, чтобы построить ту эмоциональную связь, которую вы желаете.

Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам!
Новости общества
Фото из открытых источников

Абьюзивные отношения: как распознать угрозу безопасности?

4
06.02.2021

Абьюзивные отношения – это модель поведения, используемая для установления власти и контроля над другим человеком посредством страха, запугивания и власти. Часто включает угрозу или применение насилия. Жестокое обращение происходит, когда один человек считает, что он или она имеет право контролировать другого.

Это эффективный метод получения и сохранения контроля, который обычно не влечет за собой кучу неблагоприятных последствий для нарушителя. Любой из партнеров может быть обидчиком, но подавляющее большинство случаев насилия в отношениях совершается мужчинами в отношении женщин.

Когда насилие происходит в близких отношениях, таких как брак или семья, насилие часто называют «домашним». Абьюзивные отношения могут усилить симптомы тревоги, депрессии, изоляции и других проблем с психическим здоровьем.

Один из наиболее часто задаваемых вопросов о домашнем насилии: «Почему она просто не уходит?»

Реальность для многих жертв жестокого обращения такова, что разрыв отношений часто сталкивается с серьезными проблемами. Редко бывает так просто, как просто решить пойти и сделать это.

Разрыв отношений — это процесс, продолжительность которого может варьироваться от одного человека к другому. Некоторые люди могут решить уйти быстро и могут иметь для этого ресурсы, но для других, возможно, сначала необходимо устранить препятствия.

Кроме того, этот вопрос перекладывает бремя насилия на жертву. Мы отвлекаем внимание от человека, совершившего насилие, и можем непреднамеренно обвинить жертву в том, что с ней происходит, даже если мы знаем, что это никогда не ее вина. Вместо этого мы можем задать такой вопрос: «Как я могу помочь жертве обрести безопасность?».

Ниже перечислены некоторые распространенные препятствия на пути к разрыву отношений. При разговоре с кем-то о разрыве абьюзивных отношений эти вопросы можно изучить, чтобы выявить индивидуальные проблемы каждого человека и найти способы помочь.

Привязанность, любовь и надежда на перемены. Прекращение отношений редко бывает легким. Даже если ваш партнер причиняет вам боль, вы все равно можете испытывать к нему любовь и надежду, что он изменит свое поведение.

Дети. Родители могут пожелать, чтобы их дети жили в доме с двумя родителями или пользовались финансовой поддержкой обоих родителей. Может возникнуть страх потерять опеку во время разлуки.

Забота о безопасности других. Партнеры, совершающие жестокое обращение, могут угрожать причинить вред себе, домашним животным, детям или другим людям, если пережили разрыв отношений.

Культурные ожидания. Культурные и религиозные нормы могут оказывать давление.

Зависимость от основных потребностей. Если переживший насилие пожилой человек, имеет медицинские потребности или живет с ограниченными возможностями, он может полагаться только на партнера-абьюзера в бытовых вещах.

Экономическая стабильность. У пережившего насилие может не быть средств к существованию, особенно если его жестокий партнер осуществлял финансовый контроль.

Страх. Реальность домашнего насилия такова, что опасность часто возрастает, когда жертва решает уйти. Страх возмездия — серьезная проблема.

Жилье. Нет доступного жилья, куда можно переехать от партнера.

Отсутствие систем социальной поддержки. Распространенной тактикой жестоких партнеров является изоляция жертв от их друзей и семьи, что приводит к потере систем поддержки, к которым можно было бы обратиться.

Стыд и стигма. Отношение общества к домашнему насилию может привести к тому, что жертвы испытывают стыд, смущение или вину за то, что с ними случилось.

Ниже приводится список действий, которые могут указывать на потенциального обидчика. Обратите внимание, если большая часть из этого есть в ваших отношениях.

Ревность

В начале отношений обидчик будет очень сильно ревновать. Обидчик будет расспрашивать жертву о том, с кем она разговаривает, обвинять во флирте или завидовать времени, проведенному с другими. Обидчик может часто звонить жертве в течение дня, неожиданно зайти к ней, проверить пробег автомобиля или попросить друзей присмотреть за партнером.

Контролирующее поведение

Вначале обидчик будет связывать контролирующее поведение с заботой о жертве (например, с ее безопасностью или навыками принятия решений). По мере развития такого поведения ситуация будет ухудшаться, и обидчик может взять на себя весь контроль над финансами или помешать жертве свободно приходить и уходить.

Быстрое вовлечение

Жертва часто знала обидчика или встречалась с ним в течение короткого периода времени, прежде чем обручиться или жить вместе. Обидчик будет оказывать давление на жертву, чтобы она продолжила отношения. Жертва может почувствовать себя виноватой из-за желания замедлить темп или прекратить отношения.

Нереалистичные ожидания

Обидчик ожидает, что жертва удовлетворит все потребности обидчика, позаботится обо всем эмоционально и физически.

Изоляция

Обидчик попытается изолировать жертву, разорвав ее связи с внешней поддержкой и ресурсами. Обидчик обвинит друзей и семью жертвы в том, что они «нарушители спокойствия». Обидчик может заблокировать доступ жертвы к использованию автомобиля или телефонной связи.

Винит других в своих проблемах

Обидчик будет обвинять других во всех проблемах или в собственных недостатках. Кто-то всегда стремится обыграть его или является препятствием на пути достижения его целей. Жертву или потенциальную жертву обвинят почти во всем.

Обвиняет других в своих чувствах

Обидчик будет использовать чувства, чтобы манипулировать жертвой. Общие фразы, на которые следует обратить внимание: «Ты причиняешь мне боль, когда не делаешь, что я хочу», «Мои чувства полностью зависят от тебя».

Гиперчувствительность

Жестокого человека легко оскорбить, он воспринимает малейшие неудачи как личные нападки.

Жестокое обращение с животными или детьми

Это человек, который жестоко наказывает животных или нечувствителен к их боли. Обидчик может ожидать, что дети будут действовать сверх их возможностей (например, пороть двухлетнего ребенка за то, что он намочил подгузник, или дразнить детей или братьев и сестер до тех пор, пока они не заплачут).

«Игривое» применение силы в сексе

Это поведение включает в себя удержание партнера против воли во время секса, разыгрывание фантазий, в которых партнер беспомощен, начало секса, когда партнер спит, или требование секса, когда партнер болен или устал. Абьюзер может мало беспокоиться о желаниях своего партнера и будет использовать обиду или гнев, чтобы манипулировать согласием.

Словесные оскорбления

Такое поведение предполагает высказывание жестоких и обидных вещей, проклятие или унижение жертвы или принижение ее достижений.

Жесткие гендерные роли

Ожидается, что жертва, почти всегда женщина, будет служить. Например, мужчина-обидчик будет считать женщин ниже мужчин, ответственными за черную работу, глупыми и неспособными быть полноценным человеком без отношений.

Двойная личность «доктор Джекил и мистер Хайд»

Взрывное поведение и капризность, которые быстро переходят в доброжелательность, типичны для людей, применяющих насилие в отношениях.

Жестокое обращение со стороны любимого человека — особенно когда речь идет о физическом насилии — является одним из самых пугающих и травмирующих переживаний, с которыми может столкнуться женщина, и трудно понять, что делать, когда это происходит.

Тем не менее, большинство женщин, ставших жертвами контроля над насилием со стороны мужчин, в конце концов, уезжают. Часто требуется несколько попыток, но многие женщины находят помощь и выход из ситуации.

Используя исследование в социальной сети, мы выбрали несколько самых распространенных факторов, которые повлияли на решение женщин все же уйти из отношений, которые причиняют боль.

  1. Столкновение с реальностью и выбор роста

Жестокость со стороны того, кого вы любите, сбивает с толку и причиняет боль. Поэтому обычная реакция на это — неуверенность (например, «Он действительно только что ударил меня?», «Я сделала что-то, что заставило его так себя вести?», «Может, он действительно сожалеет и больше не причинит мне вреда »). Но когда женщины, подвергшиеся насилию, осознавали реальность насилия, это часто становилось катализатором их ухода.

Один сбивающий с толку элемент абьюзивных отношений возникает, когда обидчики заставляют жертв взять на себя вину за случившееся. Когда эти женщины осознали, что насилие было не их виной, это помогло им восстановить самооценку. Одна женщина написала в Твиттере: «Я, наконец, поняла, что это не моя вина, и что мне не нужно с этим мириться. Мое психическое состояние заслуживает лучшего, я заслуживаю лучшего».

Точное восприятие себя как достойной женщины также привело к изменениям.

  • Принятие поддержки

Многие жертвы оказываются изолированными от семьи и друзей из-за манипуляций. Когда этим женщинам удавалось воссоединиться с другими людьми в своей жизни, которые их любили, они часто находили помощь и силы, чтобы уйти. Тем не менее, принять поддержку может быть сложно. Некоторые женщины находили более здоровые отношения. Как написала одна женщина: «Я встретила человека, который показал мне, что любовь не должна причинять боль, что в любви не должно быть страшно».

  • Защита детей

Многие из этих женщин — матери, и защита их детей была решающим фактором в уходе из отношений. Связанная причина, по которой женщины уходили от обидчика – жестокое обращение с детьми.

  • Страх и истощение

Многие женщины достигли предела, когда страх и боль просто стали непреодолимыми. «Я устала бояться человека, с которым спала рядом каждую ночь», — писала одна из жертв.

В некоторых отношениях, где произошло насилие со стороны партнера, пары могут остановить насилие и найти лучшие способы взаимодействия. Важно отметить, что для этого преступник должен взять на себя ответственность за свое поведение и научиться отказываться от насилия. Однако насилие всегда наносит вред духу и телу жертвы, и во многих случаях насилие сохраняется и часто усиливается. Для многих женщин самый безопасный выбор — просто уйти.

Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам!