19 августа, Пятница
Минск: 
Новости общества
Кот Фото из открытых источников

Пятница 13-е: как свести к минимуму негативные последствия

33
13.05.2022

Когда 13-е число месяца выпадает на пятницу, нервничать начинают даже не суеверные люди: согласно народным поверьям, в такой день обязательно случаются неприятности и происходят мистические события.

Реальное историческое событие 13 апреля 1397 года, в пятницу, когда была поймана группа представителей ордена тамплиеров (позже их сожгли на костре), послужила основой популярного суеверия.

Некоторые народы в этот день не начинают новое дело — считается, что оно будет обречено на неудачу. Многие дачники не высаживают рассаду, будучи уверенными в том, что она не приживется.

Народные приметы запрещают в этот день отправляться в дальнюю дорогу.

Что говорить о простых людях, если даже некоторые врачи в пятницу 13-го числа не проводят операции: верят, что вдвое возрастает риск неудач или осложнений.

В этот день запрещалось жениться, давать в долг деньги и думать о чем-то дурном, стоя перед зеркалом. Считалось, что веселье и праздники, устроенные в пятницу 13-го, приведут к несчастью.

В современном мире астрологи рекомендуют водителям и пешеходам в этот день быть внимательными на дороге.

Психологи давно заметили: неприятные ситуации в такой день (и не только в такой) происходят с людьми, которые подвержены тревожному настроению и все время ждут чего-то плохого. Все можно исправить, если просто начать думать о чем-то хорошем и приятном.

А представители церкви считают, что христианин не должен обращать внимания на суеверия и боятся пятницы 13-го числа: это обычный день, и прожить его нужно с радостью.

Вас также может заинтересовать:

Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам!
Новости общества
Депрессия Фото из открытых источников

Сегодня отмечают Международный день борьбы с депрессией

9
24.03.2022

Международный день борьбы с депрессией отмечают традиционно 24 марта. Что следует знать об этой болезни?

Депрессия – это заболевание, которое характеризуется продолжающимся состоянием апатии, потерей интереса к любым видам деятельности, которые ранее приносили удовольствие. О постановке такого диагноза врачи принимают решение в зависимости от симптоматики и продолжительности депрессивного периода.

Стоит помнить, что депрессия  поддается лечению и  требует своевременной квалифицированной помощи специалистов. 

Особенно ухудшилась ситуация с психологическим состоянием мирового населения в период пандемии. Так, во время многочисленных волн COVID-19 все больше людей нуждаются в психологической поддержке. При этом возможность ее получить значительно снизилась – в той или иной степени программы психологической помощи были свернуты в 93% стран, принявших участие в опросе, проведенном Всемирной организацией здравоохранения с июня по август 2020 года.

В начале марта 2021 года в ООН отмечали, что вероятность депрессивных расстройств, психологических травм и постоянного состояния стресса гораздо выше у медработников. Согласно имеющимся данным Организации Объединенных Наций, психологические проблемы отмечаются у 20-70% медиков.

Что касается европейского и российского регионов, согласно анализу Европейского бюро ВОЗ, в странах Восточной Европы и в Российской Федерации большинство людей имеют стойкое предубеждение против психологов и психиатров и не склонны обращаться к ним. Также в большинстве стран не предусмотрена система раннего выявления психических и психологических проблем, что значительно ухудшает состояние психологического здоровья у населения.

Не стоит считать депрессию временной апатией или обычной реакцией на стресс и травмирующие события, поскольку затянувшееся депрессивное состояние без должной помощи может привести к трагичным последствиям.

Вас также может заинтересовать:

Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам!
Новости общества
Психология Фото из открытых источников

Топ-5 психологических приемов, облегчающих жизнь

10
16.03.2022

Любой человек, который имеет представление о психологии, будет легко ориентироваться в жизни. Ему будет проще разбираться в людях, он сможет глубже понимать причины их поведения, а также при помощи несложных психологических приемов сможет добиваться своих целей.

Мы собрали для вас пять наиболее действенных психологических приемов, при помощи которых вы сможете упростить свою жизнь.

Серьёзность ситуации

Если при общении с человеком вы понимаете, что он не воспринимает вас всерьез, рекомендуется во время беседы ссылаться на опыт и высказывания ваших старших родственников. Фразы «Так говорил мой отец..» или «Моя мать в этом случае делала так..» автоматически меняют настрой вашего собеседника на более серьезный. Он начинает слушать вас внимательнее и больше доверять тому, что выговорите.

Примирение

Для того, чтобы успокоиться после ссоры, психологи рекомендуют посмотреть вместе какой-нибудь хоррор-триллер. Итогом будет осознание, что в вашей жизни не все так плохо. Особенно по сравнению с жизнью киногероев. Переосмысление возникшей ситуации поможет помириться с человеком.

Информация

Это совет для мужчин. Ведь мужчинам довольно сложно воспринимать и усваивать информацию, которую им говорят женщины. Она кажется им чрезмерной и перегруженной ненужными подробностями.

Но есть способ, который помогает запомнить, что говорит женщина. Мужчине достаточно смотреть на рот говорящей женщины: так информация лучше усваивается. Примечательно, что такое поведение мужчины вызывает у женщины легкое возбуждение.

Помощь

Для того чтобы получить помощь от человека, который не хочет по той или иной причине ее оказывать, рекомендуется завязать с ним беседу и вовлечь его в процесс выполнения работы. Например, если во время разговора передать собеседнику какую-либо вещь, он обязательно ее возьмет и начнет работать.

Кроме того, для того, чтобы попросить о помощи и не получить отказ, следует произносить слово «задача». Эта небольшая замена творит чудеса: люди сами начинают предлагать варианты решения вашей «задачи».

Ложь

Врать, конечно, не хорошо. Но бывают ситуации, когда лгать приходится. Для того, чтобы вам поверили, следует добавлять в свою ложь как можно больше правдивых подробностей. Почему-то люди убеждены, что большое количество деталей говорит о правдивости информации. Хотя это вовсе не так.

«©» Авторские права принадлежат ООО «24 Медиа».

Вас также может заинтересовать:

Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам!
Новости общества
карты таро Фото из открытых источников

Как карты Таро могут привести ваши чувства в порядок

21
28.01.2022

С давних времен люди прибегали к различным видам гадания. Человеку всегда хотелось узнать свое будущее. Это желание вполне естественно, ведь каждый из нас хотел бы заглянуть в свое будущее.

Уверенность человека в завтрашнем дне зависит от его готовности к происходящему вокруг. Мы можем быть уверены только в двух случаях: когда полностью контролируем ситуацию и когда знаем, что конкретно произойдет, и можем к этому подготовиться.

Неопределённость — один из главных источников тревоги для человека, поскольку идёт в разрез с одной из главных потребностей — потребностью в безопасности. Наука не в состоянии закрыть эту потребность целиком, поскольку не может дать однозначных ответов. Для некоторых этого недостаточно, поэтому они ищут ответы в других областях, в том числе и с помощью таких способов, как гадания, — пояснил редакции 024.by клинический психолог Сергей Зизюк.

По словам специалиста, некоторые методы психотерапии имеют много общего с мистикой. К примеру, трансовые методы используются как в психотерапии, так и в шаманских практиках.

Метафорические ассоциативные карты, которые используют в психотерапии и психологической диагностике, представляют собой колоды с изображениями разных персонажей, сюжетов и абстракций. Человек выстраивает ассоциативные связи с собственными переживаниями, когда взаимодействует с ними.

Это позволяет извлечь психологическую проблему в обход защит сознания или увидеть ее решение в сюжете карты. По такому же принципу работают и карты Таро, с той лишь разницей, что в психотерапии человек сам интерпретирует сюжет метафорической карты, а в раскладах таро за него это делает «оператор». При этом суть остаётся той же — человек реагирует на те интерпретации, которые находят в нем отклик, — рассказал психолог.

Таролог Вероника Бородина считает, что сама система предсказаний на картах Таро никак не связана с психологией. Однако в процессе консультаций без психологии не обходится.

Мои прогнозы и рекомендации помогают человеку дисциплинировать свой ум, разобраться в чувствах — своих и чужих -, а главное — слышать и слушать себя, — рассказала таролог. — Самое любимое в моей работе — это отзывы клиентов спустя длительное время после консультации. Они рассказывают, как круто изменилась их жизнь, а это очень вдохновляет.

Вероника сказала, что самая популярная тема обращения — любовь. По ее словам, клиенты обращаются за помощью в прояснении ситуации в отношениях или просят рассмотреть перспективы в будущем.

В последнее время стала актуальна тема выбора профессии и увеличения заработка. Поэтому я часто провожу астроконсультации на тему профориентации, чтобы помочь человеку выбрать ту сферу деятельности, которая подарит реализацию и хороший доход, — говорит Вероника Бородина.

К практикующему тарологу ходят в основном девушки 25-ти лет, которые верят в искреннюю любовь, имеют личные границы и понимание своих потребностей.

Одной из клиентов тарологов была и 24-летняя Анна, которая обратилась за услугами из-за нестабильного морального состояния, общего интереса к этой теме и рекомендаций подруг.

Это было что-то из разряда: люди при угрозе смерти начинают верить в Бога. Когда рациональная часть не может сама справляться, ты на эмоциях не всегда идёшь к психологу. Некоторые, как я тогда, выбирают нестандартные варианты и прибегают к услугам тарологов. К ним я обращалась дважды.

Анна рассказала, что ценник на расклад таролога варьировался в зависимости от количества клиентов, подписок и опыта работы.

В моём случае это были молодые девушки, которые в среднем занимались этим лет пять и смогли набить себе неплохую базу постоянных клиентов и подписчиков (благодаря разнообразию контента, акциям и т.п.). У них цены варьировались от 15 до 100 рублей. Все зависело от вида расклада. Их было много: на любовь, карьеру, семью, детей и прочее.

По словам Анны, найти таролога на просторах интернета не так и просто.

Действительно, при вводе слова «таролог» в поисковую систему выдаются сотни, если не тысячи, аккаунтов, которые предлагают услуги профессиональных гаданий.

Они отличаются направлением, ценником, картами, способами гадания и многим другим. Для многих это как психолог — нужно потратить время, чтобы найти того самого. Каждый выбирает то, что ему нужно.

Клинический психолог Сергей Зизюк отмечает, что для человека с неустойчивой психикой, например, с психотическим уровнем организации психики, такие практики могут быть опасны, поскольку могут привести к формированию сверхценных или бредовых идей (в клиническом смысле этих слов).

У людей с высокой тревожностью нежелательный прогноз гадания может привести к повышению уровня тревоги. А для психически здорового человека это вряд ли может быть опасно, скорее просто вызовет интерес и любопытство.

Вас также может заинтересовать:

Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам!
Новости "Технологии и наука"
компьютерные игры, компьютер, клавиатура Фото из открытых источников

Ученые разработали видеоигры для диагностики депрессии

2
23.01.2022

Ученые разработали видеоигры с использованием технологии искусственного интеллекта для диагностики, мониторинга и лечения депрессии.

Платформа, называемая Thymia, направлена на то, чтобы сделать депрессию и другие психические расстройства такими же измеримыми, как и физические недуги.

Программа предлагает пациентам поиграть в простые видеоигры с нейропсихологической основой, в конечном счете предназначенные для измерения депрессивных сигналов. Во время игры программное обеспечение анализирует голос пациента, взгляд и микровыражения, а также поведенческие показатели, включая время реакции, память и частоту ошибок.

Благодаря этому выявляются закономерности, указывающие на депрессию, что позволяет быстро поставить диагноз.

Поскольку программа предназначена для наблюдения за пациентами в долгосрочной перспективе, пациенты могут играть в игры между приемами, помогая врачам определить, работает ли лечение с течением времени.

Ранее один из иностранных психологических центров предложил внедрить в компьютерные игры виртуального психолога, за которым в реальности стоит специалист. Концепция состояла в том, что любой игрок, испытывающий ментальные трудности, сможет поговорить со знакомым ему персонажем в игре, при этом избежав личного контакта со специалистом.

Вас также может заинтересовать:

Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам!
Новости общества
абьюз Фото из открытых источников

Абьюз: что это такое и как распознать сигналы насилия

1
09.11.2021

Абьюз — это термин, обозначающий насилие, плохое обращение, оскорбление. Также абьюз выступает как форма психологического, физического, сексуального или экономического насилия над человеком. Ещё несколько лет назад понятие «абьюзивные отношения» было не так широко известно, но уже сейчас об этом говорят ведущие психологи. Всё потому, что люди стали больше задумываться о вреде психологического насилия. Главное коварство такого воздействия на человека заключается в том, что в отличие от физического насилия, распознать моральный абьюз гораздо труднее. Зачастую жертва психологической травли не может правильно интерпретировать происходящее и глубже погружается в зависимость по принципу агрессор-жертва.

Более детально поговорим о том, какие сигналы позволяют понять человеку, что отношения с партнёром/коллегами/родственниками/друзьями зашли в тупик и требуют глобальных перемен:

Задуматься об отношениях стоит, если вы перестали прислушиваться к собственным желаниям и постоянно потакаете желаниям своего партнёра. Стоит обратить внимание на своё поведение, если вы постоянно испытываете страх за то, что ваши слова могут ранить собеседника. В таких случаях жертва абьюза всегда старается угодить партнёру, подбирает слова и заискивает перед обидчиком. Это происходит потому, что жертва всячески пытается избежать конфликта и старается не вызывать ярость и гнев агрессора.

Серьёзной проблемой для вашего психологического здоровья может стать то, что ваш партнёр стремится установить над вами полный контроль. В этом случае абьюзеры требуют полного отчёта от своей жертвы. Чаще всего это выражается в бесконечных звонках и вопросах: Где вы? С кем? Чем вы заняты? На первый взгляд такое поведение можно выдать за банальное беспокойство о своей второй половине или близком родственнике, однако со временем желание контролировать вас может перерасти в настоящее преследование.

Ещё один тревожный звоночек – ваш партнёр говорит обидные слова в ваш адрес, но старается замаскировать их под шутку. Зачастую на ранней стадии зарождения абьюзивных отношений агрессоры поступают именно так. Обидчик как бы прощупывает ваш порог обидчивости и пытается понять, как далеко он может зайти в своих оскорблениях.

Вы просите прощения, даже если не сделали ничего плохого. Эта стадия характерна уже для более продолжительного абьюза. Дело в том, что длительное психологическое давление заставляет жертву сомневаться в себе, в своих словах, действиях и даже в своих интеллектуальных способностях. Такие люди перестают адекватно оценивать свои действия и считают, что именно они виноваты во всех грехах.

Партнёр начинает «наказывать» вас за, по его мнению, проступки. В длительных абьюзивных отношениях агрессоры часто прибегают к «наказанию» своей жертвы. Ощущение собственного превосходства дарит таким людям моральное удовлетворение. При этом «наказанием» в этом случае может выступать всё что угодно: лишение денег (в том случае, если жертва зависит от партнёра финансово), лишение эмоциональной близости, совместного времяпрепровождения и даже интимной близости.

Единственный способ разорвать порочный круг абьюзивных отношений — это прекратить все связи с агрессором. Сделать это очень сложно, но необходимо помнить о том, что психологическое насилие может обернуться для вас рядом негативных последствий: заниженная самооценка, потеря уважения к себе, возникновение постоянной тревожности, неврозы, депрессия и даже мысли о совершении суицида.

Однако полностью исключить общение с абьюзером порой бывает сложно или даже невозможно. В этом случае рекомендуется обратиться за помощью к психологу. Квалифицированный специалист поможет вам разобраться в себе и минимизировать негативное воздействие, которое на вас может оказать агрессор.

Также рекомендуется постараться расширить свой круг общения, чтобы абьюзер не становился центром вашего мира, а ваша жизнь не крутилась только вокруг него.

© Авторские права принадлежат ООО «24 Медиа»

Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам!
Новости общества
газлайтинг Фото из открытых источников

Газлайтинг самой себя: 5 сигналов

1
26.10.2021

В прошлой статье мы говорили о том, что же такое газлайтинг и как его распознать. Однако после выхода из газлайтинга в отношениях жертве деструктивного воздействия нередко приходится долго восстанавливаться и отучаться от привычки принижать саму себя.

Происходит это потому, что из отношений, будь то отношения с партнёром, другом или начальником мы выносим определённый багаж знаний и стереотип мышления. А когда человек долгое время подвергается нападкам и принижению собственных чувств, потом избавиться от этого бывает очень сложно – в итоге жертва может начать газлайтить саму себя.

Психологи отмечают такой феномен: человек, который привыкает к постоянным манипуляциям в свой адрес, после выхода от отношений начинает делать это по отношению к себе. Однако это не норма и с этим нужно бороться.

Итак, 5 сигналов газлайтинга себя:

Недоверие себе

Этот пункт наиболее распространённый. Жертва даже после выхода из плохих отношений постоянно сомневается в себе. Сомнения одолевают таких людей постоянно: во время наблюдений за чем-то, во время принятия решений. Недоверие собственным суждениям и интуиции должны сразу вам намекнуть о том, что после деструктивных отношений вам предстоит непростая работа над собой.

Убеждённость в своей излишней чувствительности

Вам внушили это в отношениях и теперь вы считаете, что ваша чувствительность – это ваш главный недостаток. В результате человек начинает испытывать стыд за свои чувства, эмоции (грусть, гнев, радость, досаду, разочарование) и пытается их в себе подавить.

Повышенные требования к себе — «Я должна!»

После выхода из разрушительных отношений жертва часто начинает повышать требования к себе. В итоге вся жизнь может превратиться в постоянные требования к себе и недовольство тем, что вы делаете. Если вы постоянно говорите себе: «Я не должна так себя чувствовать», «Я должна это преодолеть», «Я должна быть сильной», «Я не должна ныть» — значит вы явно пока не справились со всеми последствиями абьюза.

Обесценивание своих чувств

Ещё одна не менее важная проблема газлайтинга – обесценивание своих чувств. Она вытекает из всего того, что мы уже перечислили. В тот момент, когда жертва абьюза нуждается в заботе и признании своих чувств, вы начинается как бы отмахиваться от них и задвигаете свои собственные эмоции на второй план. Голос в вашей голове может говорить следующее: «Это не страшно», «Могло быть и хуже», «Другим ещё хуже», «Я слишком сильно реагирую».

Оправдание токсичного поведения

Все мы не раз слышали такое понятие, как «зона комфорта». И действительно человек быстро привыкает к тому, кто и что его окружает. Жертве токсичных отношений бывает очень трудно признать, что окружающие или какой-то конкретный человек плохо к ней относится, так как это означает выход из зоны комфорта. Поэтому такие люди часто начинают оправдывать плохое поведение и поступки других. Вместо того, чтобы признать, что они ведут себя неправильно, жертва начинает винить себя.

Так как же разорвать этот замкнутый круг и перестать газлайтить себя?

  • Примите тот факт, что все ваши чувства и эмоции важны;
  • Никогда не сравнивайте свою ситуацию с ситуацией другого человека;
  • Признайте, что скрывать эмоции – это вовсе не признак сильного человека;
  • Дайте волю своей интуиции, доверяйте себе;
  • Запомните, что вы никому и ничего не должны. Научитесь в первую очередь заботиться о себе и своём здоровье;

Когда вы сможете проговорить эти пункты, но главное сможете поверить в них – вам станет гораздо проще выйти из роли жертвы. Вы научитесь распознавать в окружающих людях и даже в ваших близких манипуляторов и больше не захотите с ними связываться.

© Авторские права принадлежат ООО «24 Медиа»

Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам!
Новости общества
мужчина и женщина Фото Shutterstock

Газлайтинг: что это такое и как его распознать

4
19.10.2021

В последние годы из-за рубежа в наш обиход пришло немало новых слов: «абьюзинг», «газлайтинг», «буллинг». Мы часто слышим эти новые модные словечки, но зачастую не знаем их истинного значения. И уж тем более, столкнувшись в жизни с одним из этих понятий, не знаем как справляться с деструктивным воздействием на себя своих партнёров, родственников, коллег по работе и других людей, которые нас окружают. Сегодня мы поговорим о газлайтинге и о том, как его распознать. Но для начала давайте разберёмся, что же такое газлайтинг.

Газлайтинг – это особая форма психологического насилия. Она характеризуется тем, что манипулятор воздействует на свою жертву и пытается заставить её усомниться в адекватности собственных суждений. Газлайтер делает всё, чтобы жертва перестала ценить свои переживания, успехи, а также начала испытывать стыд за свои чувства. Мы редко задумываемся об этом, но на самом деле сталкиваемся с газлайтингом гораздо чаще, чем может показаться, ведь элементы психологического насилия могут проявляться не только в отношениях между партнёрами, но и на работе среди коллег и начальства, дома среди родителей и близких родственников, даже в компании хороших друзей и знакомых.

Как правило, психологическое насилие на человека начинает происходить постепенно, поэтому распознать первые симптомы бывает очень трудно. Газлайтер никогда не скажет вам прямо о том, что пытается занизить вашу самооценку, так как это доставляет ему удовольствие. Такие люди действуют исподтишка – они «промывают мозги» жертве медленно и методично. Однако есть несколько признаков, которые могут помочь распознать начало деструктивного воздействия:

  • вам сложно самостоятельно принимать решение, потому что вы постоянно боитесь сделать что-то не так;
  • вы перестаёте высказывать свои желания, потому что отдвигаете их на второй план;
  • если что-то идёт не так, то вы первым делом вините во всём себя;
  • вы испытываете стыд за свои чувства;
  • вы постоянно перед всеми извиняетесь: перед родителями, коллегами, партнёром, друзьями;
  • не можете избавиться от тревоги и неуверенности в себе;

Чтобы было проще разобраться, приведём несколько примеров. Газлайтинг может проявляться в отношениях мужчины и женщины: например, женщина обнаружила несколько фактов измены своего партнёра, а в это время мужчина начинает убеждать спутницу в том, что у неё паранойя. В итоге женщина начинает винить себя в излишней подозрительности. Ещё одним ярким примером газлайтинга могут стать отношения родителей и ребёнка. Например: дочь или сын возвращается из школы с пятёркой по какому-то примеру, но вместо похвалы слышит в ответ «Ну и что в этом такого? Это всего лишь пятёрка – ничего особенного». В итоге ребёнок начинает чувствовать неуверенность в себе и перестаёт верно оценивать свои успехи.

Подруга, постоянно критикующая вашу внешность; коллега, постоянно преуменьшающий ваши достижения на работе; и даже врач, игнорирующий жалобы своего пациента – всё это примеры газлайтинга.

Однако, несмотря на всю разрушительность, которую подобные проявления могут оказывать на личность человека и психоэмоциональное состояние, с этим можно бороться. И для начала необходимо всегда прислушиваться к своим чувствам. Скажите сами себе: «Мои чувства – это самое главное». Не позволяйте людям посягать на ваши эмоции и ощущения. Для этого необходимо установить личные границы и понять, что для вас приемлемо, а что нет.

Заручитесь поддержкой близких людей и друзей. Попросите людей, которым вы доверяете, стать беспристрастными судьями и понаблюдать со стороны за вашими отношениями с газлайтером. Пусть доверенный человек сделает оценку происходящего и откроет вам глаза не некоторые жизненные ситуации. Это даст вам доказательства своих подозрений, а также позволит лишний раз убедиться в своей правоте.

Никогда не позволяйте обвинять себя в том, чего вы не делали. Постарайтесь объяснить своему обидчику, что он не прав, и что в следующий раз, когда он попытается необоснованно вас в чем-то обвинить, вы прекратите с ним общение. Как бы ни было сложно разрывать отношения с близкими людьми, это будет сделать необходимо, ведь психологическое здоровье гораздо важнее. Будьте готовы к проявлению твёрдости духа.

Обратитесь за помощью к специалисту. Если ситуация выходит из-под контроля, и вы чувствуете, что уже не способны самостоятельно справляться с натиском и давлением со стороны другого человека/людей, немедленно обратитесь за помощью к психологу. Квалифицированный специалист сможет дать точную оценку вашему состоянию и позволит не довести его до депрессии. Кроме того, опытный эксперт способен даже изменить другого человека и донести до него информацию о том, что газлайтер не прав – это может даже в некоторых ситуациях способствовать сохранению семьи.

© Авторские права принадлежат ООО «24 Медиа»

Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам!
Новости общества
пара, мужчина и женщина, держатся за руки Фото из открытых источников

Признаки того, что вы готовы к новым отношениям

1
15.10.2021

Сколько времени действительно требуется, чтобы быть эмоционально готовым к новым отношениям? Решение о начале нового романа каждый принимает индивидуально. Но иногда люди сами не могут разобраться, действительно ли они готовы.

Фактически готовность к отношениям не так легко описать, ведь каждый человек имеет свои индивидуальные характеристики, психологию и окружение. Часто от людей можно услышать: «Я не готов(а) к отношениям». Но здесь стоит уточнить, действительно ли это неготовность или простое нежелание. Итак, какие же признаки готовности к новым отношениям можно выделить?

Вы сами решаете, чего хотите от отношений

Решение о том, чего вы хотите от отношений, является первым признаком готовности встретить кого-то нового. В данном случае в вашей голове рисуется четкое представление общения с новым партнером и связи с ним. Осознание происходящего часто позволяет избежать глупых поступков или слов и найти действительно достойную пару.

Надо отпустить прошлое

«Новое начало» должно произойти в то момент, когда прошлое вас уже не тяготит и не заставляет вернуться к прежнему партнеру. В данном случае не говорится о вычеркивании прежнего опыта из жизни, а наоборот – здравая оценка всего, что с вами произошло. Были ли эти отношения здоровыми? Развивались ли вы как партнеры? Ответы на подобные вопросы позволят здраво проанализировать произошедшее и с новыми знаниями начать новые отношения.

Общение — залог успеха

Очень важно общаться со своим новым партнером, быть открытым и честным в своих переживаниях, мыслях и даже страхах, когда речь заходит о любви. Часто замалчивание одних проблем между партнерами вызывает другие, что в целом плохо влияет на связь между людьми. Быть готовым разговаривать значит быть готовым к новому человеку.

Компромисс

Вы должны быть готовы отстаивать то, во что вы верите, но также уступать место мнению вашего партнера – находить компромисс. Так что, если вы из тех людей, которые предпочитают всегда быть правыми и придерживаться только своего мнения, вам, вероятно, придется сделать шаг назад и пересмотреть свою «готовность» к новым отношениям.

Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам!
Новости общества
пара отношения ссоры Фото из открытых источников

Как заставить партнера открыться вам?

2
12.06.2021

Часто задаваемый вопрос об отношениях: «Как мне заставить своего партнера открыться мне?”. И этот болезненный вопрос оправдан, ведь романтические отношения строятся только в атмосфере доверия и открытости.

Ученые, занимающиеся отношениями, пытались определить «близость несколькими различными способами. Для нашего материала мы воспользуемся определением исследователей семейной терапии Лаймана и Адель Уинн (2007). Близость – это “опыт отношений, который характеризуется взаимным обменом и атмосферой близости и взаимодействия между двумя людьми”.

Другими словами, близость – это способность открыться своему партнеру и верить, что то, чем вы делитесь, будет принято с уважением и заботой. Исследователи и теоретики обсуждали степень, в которой близость является индивидуальной способностью (например, чертой личности) или отношенческим измерением/характеристикой. Ответ, по-видимому, заключается в том, что близость – это одновременно и черта, и динамика.

Итак, мы жаждем близости. Мы жаждем иметь возможность поделиться своими интересами с нашими партнерами: нашими надеждами, мечтами, страхами, заботами и вопросами. И мы жаждем такого же доступа во внутренний мир нашего партнера. Но когда двери оказываются закрытыми, мы расстраиваемся.  

Возможные причины

Однако в формулировке этого вопроса есть что-то проблематичное. Всякий раз, когда мы спрашиваем: “Как я могу заставить…”, мы (незаметно) ищем контроля над другим человеком. Я предлагаю здесь мягкое напоминание о том, что единственный человек, которого мы контролируем – это мы сами, и самое большее, что мы можем сделать – предложить. Присоединиться другой человек к вашим откровениям или нет – это его выбор.

Попробуйте переформулировать вопрос, задав вместо этого следующий вопрос: “Что мешает моему партнеру открыться мне?”

Некоторые общие ограничения эмоциональной уязвимости включают:

Гендерная ролевая социализация: Если рассматривать партнера-мужчину, то можно сказать, что он рано научился ассоциировать эмоциональную уязвимость со слабостью. Именно поэтому мужчине порой требуется больше времени для создания доверительной атмосферы. То, что  для вас капля в море, для него может казаться океаном, потому что единственное место, где он может открыться – это отношения. Женщинам рекомендуется проявить терпение, потому что там, где вы видите сопротивление, может скрываться неопытность.

Динамика происхождения семьи: Если ваш партнер из семьи, которая не была эмоционально открытой и где неприемлемо показывать свои чувства, то человек просто не знает что это такое. Опять же, не оправдание, а контекст. То, чего вы хотите и в чем нуждаетесь, прямо противоположно предыдущему опыту вашего партнера.

Маргинальные идентичности: Если ваш партнер уже был в отношениях, то у него вполне могли быть времена, когда его откровения отвергались, высмеивались или использовались против них. Самозащита теперь для такого партнера является ориентацией правильной стратегии «выживания» в отношениях.  

Есть много других вариантов. Приглядитесь, может один из них как раз характеризует вашего партнера.

Стратегии

Теперь, когда мы рассмотрели, что может помешать вашему партнеру открыться, давайте поговорим о том, как вы можете пригласить своего партнера в эмоционально уязвимые разговоры.

Подготовка: Спросите своего партнера, когда он сможет уделить все свое внимание разговору с вами. Если уязвимость кажется им неконтролируемой, выбор времени и места для разговора может помочь им почувствовать, что у них есть некоторый контроль. Разговор не навязывается им таким образом, чтобы они чувствовали давление и/или неизбежность.

Создайте атмосферу: Подумайте о ситуациях, которые, как правило, способствуют близости и легкости для вас двоих. В какое время дня? Какая комната (комнаты)? Или снаружи? Ты идешь? Сидишь? Лежишь? В машине? В ванне? Играет ли музыка на заднем плане? Ты ешь или пьешь? Близость зависит от контекста, поэтому интенциональность имеет значение.

Начните с короткого и «сладкого»: Помните, что интимный разговор – это мышца, которую ваш партнер, возможно, наращивает в первый раз. Короткий разговор, в котором чувствуется связь, предпочтительнее долгого разговора, который может закончиться эмоциями. Двигайтесь маленькими шагами к большой цели.

Празднуйте прогресс, а не совершенство: Когда ваш партнер действительно открывается вам, даже если это кратко и просто, выразите благодарность. Дать партнеру понять, что вы цените его готовность работать на благо отношений может стать мощной мотивацией.

Используйте эти стратегии, чтобы построить ту эмоциональную связь, которую вы желаете.

Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам!