27 июля, Суббота

Лучший курс на сегодня

2.3
3.3
100
3.2

Здоровый образ жизни за 4 шага: проще, чем кажется

255
22.08.2023
Мода. Здоровье. Красота
Люди Фото: Pixabay

Есть всего несколько подходов, которые помогут жизнь любого человека сделать более здоровой и осознанной. Речь идет о бытовых моментах. Рекомендации достаточно просты, но эффект от них, если начать регулярно придерживаться, должен быть поразительным.

Первая из таких рекомендаций касается сладкой еды. Можно попробовать при любой возможности съедать ягоды и фрукты вместо привычных синтетических сладостей, которые содержат большое количество сахара.

Важна даже минимальная, но постоянная физическая нагрузка. Речь идет о той самой физической культуре. Попробуйте пристраститься к какому-нибудь спортивному ритуалу, который бы заряжал ваше тело. На это можно потратить несколько минут в день.

Изменит жизнь привычка более придирчиво относиться к качеству потребляемых продуктов питания. Иногда, чтобы обеспечить себе более качественное питание, нужно прочесть лишь пару строчек на упаковке. Или в некоторых случаях вовсе отказаться от фасованной еды, выбирать что-то более натуральное.

Мы уже говорили о физической активности. К ней можно добавить ежедневные прогулки, которые, кроме как на тело, будут оказывать положительное влияние еще и на психику. В целом желательно прогуливаться около часа.

Последние новости Мода. Здоровье. Красота:

Автор: Ольга Северина
Наш канал в Telegram и Дзен Присоединяйтесь к нам! Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот.

Самое популярное за неделю:

Новый торговый центр «Строммаш-Сити» может появиться в Могилеве

Новый торговый центр «Строммаш-Сити» может появиться в Могилеве 
23 июля 2024 9924

Гороскоп для всех знаков Зодиака на неделю с 22 по 28 июля
20 июля 2024 1041
Губернаторский дворец в Витебске реконструкция

Губернаторский дворец в Витебске ожидает масштабная реконструкция
22 июля 2024 1030

Футбольный карнавал в Минске состоялся!
23 июля 2024 686
Когда в Могилеве стартует заключительный этап сезонного отключения горячей воды 

Когда в Могилеве стартует заключительный этап сезонного отключения горячей воды 
24 июля 2024 590
гороскоп

Гороскоп недостатков всех знаков Зодиака
21 июля 2024 388

Байден выбыл из президентской гонки — кто вместо него?
22 июля 2024 353

Продавали минералку с фекальными бактериями и кишечной палочкой – Nestle обвиняют
22 июля 2024 336

8 лучших витаминов для быстрого роста волос
21 июля 2024 322

Belgee и Geely: в чем разница, объяснил технолог
22 июля 2024 306

Байден официально покинул президентскую гонку
21 июля 2024 303
Деньги

Нацбанк сообщил о новых правилах обмена валют в Беларуси
25 июля 2024 298

В Беларуси будет еще один заповедник
23 июля 2024 296
вайлдберрис

«Рейдерский захват», Кадыров, развод: что известно о ситуации в компании Wildberries
24 июля 2024 295
переговоры между Россией и Украиной

Зеленский допустил возможность переговоров с Путиным
22 июля 2024 291

В МИД назвали страны, куда белорусы могут приехать без виз
23 июля 2024 274
Александр Вучич

Вучич считает неизбежной войну между Западом и Россией
23 июля 2024 273
Работа

Выпускники скоро выйдут на работу: включат ли декрет и службу в распределение
21 июля 2024 272
Популярная российская блогерша-байкерша погибла в Турции в ДТП: подробности

Популярная российская блогер-байкерша погибла в Турции в ДТП: подробности
23 июля 2024 272
Семья

Пособия на детей вырастут в Беларуси с 1 августа 2024 года
24 июля 2024 265
Реклама
Для обеспечения удобства пользователей сайта используются cookies.
Принять
Отказаться
Подробнее…