Здоровый образ жизни за 4 шага: проще, чем кажется

Фото: Pixabay

Есть всего несколько подходов, которые помогут жизнь любого человека сделать более здоровой и осознанной. Речь идет о бытовых моментах. Рекомендации достаточно просты, но эффект от них, если начать регулярно придерживаться, должен быть поразительным.

Первая из таких рекомендаций касается сладкой еды. Можно попробовать при любой возможности съедать ягоды и фрукты вместо привычных синтетических сладостей, которые содержат большое количество сахара.

Важна даже минимальная, но постоянная физическая нагрузка. Речь идет о той самой физической культуре. Попробуйте пристраститься к какому-нибудь спортивному ритуалу, который бы заряжал ваше тело. На это можно потратить несколько минут в день.

Изменит жизнь привычка более придирчиво относиться к качеству потребляемых продуктов питания. Иногда, чтобы обеспечить себе более качественное питание, нужно прочесть лишь пару строчек на упаковке. Или в некоторых случаях вовсе отказаться от фасованной еды, выбирать что-то более натуральное.

Мы уже говорили о физической активности. К ней можно добавить ежедневные прогулки, которые, кроме как на тело, будут оказывать положительное влияние еще и на психику. В целом желательно прогуливаться около часа.

Последние новости Мода. Здоровье. Красота:

• Рано засыпать тоже неполезно. Как так?
• 5, 10, 20 тысяч: сколько нужно нахаживать в день
• Секс может быть качественным – ученые установили, что для этого нужно

Автор: Ольга Северина